Кримпай или минтай - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами кримпай и минтай?
- Минтай содержит меньше калорий, чем кримпай. В то время как минтай содержит 111 калорий, кримпай содержит только 353 калорий.
- Кримпай содержит больше железа, но минтай содержит больше витамина B12, селена, фосфора, витамина B6, витамина B3, магния и холина.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 148% лучше покрывает минтай, чем кримпай
- Кримпай имеет в 78 раз больше насыщенных жиров, чем минтай. В то время как кримпай имеет 12.449 г насыщенных жиров, минтай имеет только 0.159 г.
Мы использовали Pie, chocolate creme, commercially prepared и Fish, pollock, Alaska, cooked, dry heat (may have been previously frozen) в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +166.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +96.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -36.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +794.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +326.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +167.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +29.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +238% |
| Содержит больше СеленСелен | +635% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +170.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +289.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +61.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +9400% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +533.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +1200% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +59.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +552.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +86.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1545% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +2950% |
| Содержит больше ХолинХолин | +411.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.12µg | 3.66µg | 148% |
| Селен | 6µg | 44.1µg | 69% |
| Насыщенные жиры | 12.449g | 0.159g | 56% |
| Белки | 4.15g | 23.48g | 39% |
| Жиры | 22.41g | 1.18g | 33% |
| Фосфор | 79mg | 267mg | 27% |
| Холестерин | 12mg | 86mg | 25% |
| Витамин B6 | 0.02mg | 0.329mg | 24% |
| Витамин B3 | 0.605mg | 3.949mg | 21% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.336g | 0.134g | 18% |
| Магний | 19mg | 81mg | 15% |
| Углеводы | 38.44g | 0g | 13% |
| Холин | 17.9mg | 91.6mg | 13% |
| Калорийность | 353kcal | 111kcal | 12% |
| Железо | 1.49mg | 0.56mg | 12% |
| Витамин K | 9.5µg | 0.1µg | 8% |
| Калий | 161mg | 430mg | 8% |
| Натрий | 266mg | 419mg | 7% |
| Марганец | 0.161mg | 0.018mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.14mg | 0.223mg | 6% |
| Витамин D | 0.1µg | 1.3µg | 6% |
| Витамин D | 3IU | 51IU | 6% |
| Медь | 0.118mg | 0.06mg | 6% |
| Витамин E | 1.09mg | 0.28mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.232mg | 0.432mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.149g | 0.583g | 4% |
| Витамин B9 | 19µg | 3µg | 4% |
| Витамин B1 | 0.087mg | 0.054mg | 3% |
| Витамин A | 46µg | 17µg | 3% |
| Клетчатка | 0.8g | 0g | 3% |
| Цинк | 0.44mg | 0.57mg | 1% |
| Кальций | 66mg | 72mg | 1% |
| Чистые углеводы | 37.64g | 0g | N/A |
| Сахар | 27.39g | 0g | N/A |
| Транс-жиры | 2.49g | N/A | |
| Триптофан | 0.263mg | 0% | |
| Треонин | 1.029mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.082mg | 0% | |
| Лейцин | 1.908mg | 0% | |
| Лизин | 2.157mg | 0% | |
| Метионин | 0.696mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.917mg | 0% | |
| Валин | 1.21mg | 0% | |
| Гистидин | 0.691mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0.086g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.423g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.027g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1799.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +465.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +117.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +56.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5374.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +97.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.7% |
