Кримпай или скумбрия - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами кримпай и скумбрия?
- Скумбрия содержит меньше калорий, чем кримпай. В то время как скумбрия содержит 262 калорий, кримпай содержит только 353 калорий.
- Скумбрия богаче чем кримпай в витамине B12, селене, витамине B3, витамине B6, фосфоре, витамине B2, магнии и витамине B5.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 787% лучше покрывает скумбрия, чем кримпай
- Кримпай имеет в 3 раз больше насыщенных жиров, чем скумбрия. В то время как кримпай имеет 12.449 г насыщенных жиров, скумбрия имеет только 4.176 г.
Мы использовали Pie, chocolate creme, commercially prepared и Fish, mackerel, Atlantic, cooked, dry heat в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +340% |
| Содержит больше МедьМедь | +25.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +705% |
| Содержит больше МагнийМагний | +410.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +149.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +113.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +251.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -68.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +760% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +850% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +17.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +82.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +194.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1032.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +326.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2200% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +15733.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.12µg | 19µg | 787% |
| Селен | 6µg | 51.6µg | 83% |
| Витамин B3 | 0.605mg | 6.85mg | 39% |
| Белки | 4.15g | 23.85g | 39% |
| Насыщенные жиры | 12.449g | 4.176g | 38% |
| Витамин B6 | 0.02mg | 0.46mg | 34% |
| Фосфор | 79mg | 278mg | 28% |
| Витамин B2 | 0.14mg | 0.412mg | 21% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.149g | 4.3g | 21% |
| Холестерин | 12mg | 75mg | 21% |
| Магний | 19mg | 97mg | 19% |
| Витамин B5 | 0.232mg | 0.99mg | 15% |
| Углеводы | 38.44g | 0g | 13% |
| Витамин K | 9.5µg | 8% | |
| Натрий | 266mg | 83mg | 8% |
| Калий | 161mg | 401mg | 7% |
| Жиры | 22.41g | 17.81g | 7% |
| Витамин E | 1.09mg | 7% | |
| Витамин B1 | 0.087mg | 0.159mg | 6% |
| Марганец | 0.161mg | 0.02mg | 6% |
| Калорийность | 353kcal | 262kcal | 5% |
| Цинк | 0.44mg | 0.94mg | 5% |
| Кальций | 66mg | 15mg | 5% |
| Витамин B9 | 19µg | 2µg | 4% |
| Медь | 0.118mg | 0.094mg | 3% |
| Клетчатка | 0.8g | 0g | 3% |
| Холин | 17.9mg | 3% | |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Витамин A | 46µg | 54µg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.336g | 7.006g | 1% |
| Железо | 1.49mg | 1.57mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.4mg | 0% |
| Чистые углеводы | 37.64g | 0g | N/A |
| Витамин D | 3IU | 0% | |
| Сахар | 27.39g | N/A | |
| Транс-жиры | 2.49g | N/A | |
| Триптофан | 0.267mg | 0% | |
| Треонин | 1.045mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.099mg | 0% | |
| Лейцин | 1.938mg | 0% | |
| Лизин | 2.19mg | 0% | |
| Метионин | 0.706mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.931mg | 0% | |
| Валин | 1.228mg | 0% | |
| Гистидин | 0.702mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0.504g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.699g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.106g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +25.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +474.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +57% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +369.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -66.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +274.2% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~7.006g
