Круассан или кукуруза сахарная (маис) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами круассан и кукуруза сахарная (маис)?
- Круассан содержит больше калорий, чем кукуруза сахарная (маис). В то время как круассан содержит 406 калорий, кукуруза сахарная (маис) содержит только 96 калорий.
- Круассан по количеству селена, витамина B1, железа, витамина B9, витамина B2, витамина A и марганца богаче чем кукуруза сахарная (маис).
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 57% лучше покрывает круассан, чем кукуруза сахарная (маис)
Мы использовали Croissants, butter и Corn, sweet, yellow, cooked, boiled, drained, without salt в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +1133.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +351.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +63.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +21% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +36.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +97.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +11250% |
| Содержит больше МагнийМагний | +62.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +84.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1484.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +833.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +317.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +322.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +30% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +350% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +282.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +33.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2650% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +139.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 11.659g | 0.197g | 52% |
| Селен | 22.7µg | 0.2µg | 41% |
| Жиры | 21g | 1.5g | 30% |
| Витамин B1 | 0.388mg | 0.093mg | 25% |
| Холестерин | 67mg | 0mg | 22% |
| Витамин A | 206µg | 13µg | 21% |
| Железо | 2.03mg | 0.45mg | 20% |
| Натрий | 467mg | 1mg | 20% |
| Калорийность | 406kcal | 96kcal | 16% |
| Витамин B9 | 88µg | 23µg | 16% |
| Витамин B2 | 0.241mg | 0.057mg | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.525g | 0.374g | 13% |
| Белки | 8.2g | 3.41g | 10% |
| Углеводы | 45.8g | 20.98g | 8% |
| Витамин B12 | 0.16µg | 0µg | 7% |
| Марганец | 0.33mg | 0.167mg | 7% |
| Витамин C | 0.2mg | 5.5mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.058mg | 0.139mg | 6% |
| Витамин E | 0.84mg | 0.09mg | 5% |
| Фосфор | 105mg | 77mg | 4% |
| Витамин B3 | 2.188mg | 1.683mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.094g | 0.603g | 3% |
| Кальций | 37mg | 3mg | 3% |
| Калий | 118mg | 218mg | 3% |
| Крахмал | 7.17g | 3% | |
| Медь | 0.08mg | 0.049mg | 3% |
| Магний | 16mg | 26mg | 2% |
| Холин | 38.8mg | 29.1mg | 2% |
| Фруктоза | 0.79g | 1% | |
| Витамин B5 | 0.861mg | 0.792mg | 1% |
| Клетчатка | 2.6g | 2.4g | 1% |
| Цинк | 0.75mg | 0.62mg | 1% |
| Витамин K | 1.8µg | 0.4µg | 1% |
| Чистые углеводы | 43.2g | 18.58g | N/A |
| Сахар | 11.26g | 4.54g | N/A |
| Триптофан | 0.099mg | 0.023mg | 0% |
| Треонин | 0.284mg | 0.133mg | 0% |
| Изолейцин | 0.365mg | 0.133mg | 0% |
| Лейцин | 0.623mg | 0.358mg | 0% |
| Лизин | 0.329mg | 0.141mg | 0% |
| Метионин | 0.175mg | 0.069mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.416mg | 0.155mg | 0% |
| Валин | 0.41mg | 0.191mg | 0% |
| Гистидин | 0.187mg | 0.091mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
8.2 г
Жиры:
21 г
Углеводы:
45.8 г
Вода:
23.2 г
Другое:
1.8 г
Белки:
3.41 г
Жиры:
1.5 г
Углеводы:
20.98 г
Вода:
73.41 г
Другое:
0.7 г
| Содержит больше БелкиБелки | +140.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1300% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +118.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +157.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +216.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
11.659 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.525 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.094 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.197 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.374 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.603 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1377.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +81.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.3% |
