Сравнить продукты Крупа и Картофельное пюре
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1440% |
| Содержит больше КалийКалий | +60.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +609.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +3042.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +990.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +488.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1226.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +937.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +573.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2733.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +550% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +75% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +233.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
13.25 г
Жиры:
3.4 г
Углеводы:
71.5 г
Вода:
9.75 г
Другое:
2.1 г
Белки:
1.65 г
Жиры:
2.82 г
Углеводы:
14.65 г
Вода:
79.62 г
Другое:
1.26 г
| Содержит больше БелкиБелки | +703% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +20.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +388.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +66.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +716.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.741 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.04 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.039 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.577 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.72 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.342 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +44.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -22.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +29.2% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Медь | 1.1mg | 0.035mg | 118% |
| Марганец | 1.3mg | 0.098mg | 52% |
| Магний | 231mg | 15mg | 51% |
| Фосфор | 347mg | 59mg | 41% |
| Витамин B3 | 7.02mg | 1.08mg | 37% |
| Клетчатка | 10g | 1.3g | 35% |
| Витамин B2 | 0.425mg | 0.015mg | 32% |
| Витамин B5 | 1.233mg | 25% | |
| Железо | 2.2mg | 0.31mg | 24% |
| Белки | 13.25g | 1.65g | 23% |
| Цинк | 2.4mg | 0.22mg | 20% |
| Углеводы | 71.5g | 14.65g | 19% |
| Селен | 8.3µg | 0.8µg | 14% |
| Калорийность | 343kcal | 89kcal | 13% |
| Натрий | 1mg | 306mg | 13% |
| Витамин B1 | 0.101mg | 0.015mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.21mg | 0.12mg | 7% |
| Крахмал | 12.1g | 5% | |
| Витамин A | 0µg | 43µg | 5% |
| Калий | 460mg | 286mg | 5% |
| Витамин B9 | 30µg | 9µg | 5% |
| Витамин K | 5.9µg | 5% | |
| Витамин E | 0.42mg | 3% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.07µg | 3% |
| Холин | 13.4mg | 2% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.039g | 1.342g | 2% |
| Жиры | 3.4g | 2.82g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.741g | 0.577g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.04g | 0.72g | 1% |
| Чистые углеводы | 61.5g | 13.35g | N/A |
| Кальций | 18mg | 18mg | 0% |
| Сахар | 0.5g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.105g | N/A | |
| Триптофан | 0.192mg | 0% | |
| Треонин | 0.506mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.498mg | 0% | |
| Лейцин | 0.832mg | 0% | |
| Лизин | 0.672mg | 0% | |
| Метионин | 0.172mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.52mg | 0% | |
| Валин | 0.678mg | 0% | |
| Гистидин | 0.309mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.2g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.174g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.146g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
31%
9%
Итоговая оценка минералов
109%
15%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Крупа содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.5g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Крупа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 305mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Крупа ниже (Разница - 33)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Крупа более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Картофельное пюре содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.164g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Картофельное пюре дешевле (Разница - $2.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах