Сравнить продукты Крупа и Киноа
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +260.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +167.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +47.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +472.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +120.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +128.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +106% |
| Содержит больше СеленСелен | +196.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +286.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1603.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +70.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +40% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +201.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +77.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +235.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +172.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +634.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +97% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -68.8% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~1.078g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Медь | 1.1mg | 0.192mg | 101% |
| Витамин B3 | 7.02mg | 0.412mg | 41% |
| Магний | 231mg | 64mg | 40% |
| Марганец | 1.3mg | 0.631mg | 29% |
| Клетчатка | 10g | 2.8g | 29% |
| Фосфор | 347mg | 152mg | 28% |
| Витамин B5 | 1.233mg | 25% | |
| Витамин B2 | 0.425mg | 0.11mg | 24% |
| Белки | 13.25g | 4.4g | 18% |
| Углеводы | 71.5g | 21.3g | 17% |
| Цинк | 2.4mg | 1.09mg | 12% |
| Калорийность | 343kcal | 120kcal | 11% |
| Селен | 8.3µg | 2.8µg | 10% |
| Железо | 2.2mg | 1.49mg | 9% |
| Калий | 460mg | 172mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.21mg | 0.123mg | 7% |
| Крахмал | 17.63g | 7% | |
| Холин | 23mg | 4% | |
| Витамин E | 0.63mg | 4% | |
| Витамин B9 | 30µg | 42µg | 3% |
| Жиры | 3.4g | 1.92g | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.741g | 0.231g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.04g | 0.528g | 1% |
| Чистые углеводы | 61.5g | 18.5g | N/A |
| Кальций | 18mg | 17mg | 0% |
| Сахар | 0.87g | N/A | |
| Натрий | 1mg | 7mg | 0% |
| Витамин B1 | 0.101mg | 0.107mg | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.039g | 1.078g | 0% |
| Триптофан | 0.192mg | 0.052mg | 0% |
| Треонин | 0.506mg | 0.131mg | 0% |
| Изолейцин | 0.498mg | 0.157mg | 0% |
| Лейцин | 0.832mg | 0.261mg | 0% |
| Лизин | 0.672mg | 0.239mg | 0% |
| Метионин | 0.172mg | 0.096mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.52mg | 0.185mg | 0% |
| Валин | 0.678mg | 0.185mg | 0% |
| Гистидин | 0.309mg | 0.127mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.015g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
31%
11%
Итоговая оценка минералов
109%
38%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Крупа содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.87g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Крупа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Крупа более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Киноа содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.51g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Киноа ниже (Разница - 1)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Киноа дешевле (Разница - $2.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах