Сравнить продукты Крупа и Овсяная мука
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +621.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +500% |
| Содержит больше КалийКалий | +223.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +1347.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +263.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +250.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +647.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +98.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +26.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +11.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +41.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +413.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +15.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +445.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +596.7% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
13.25 г
Жиры:
3.4 г
Углеводы:
71.5 г
Вода:
9.75 г
Другое:
2.1 г
Белки:
7.11 г
Жиры:
1.75 г
Углеводы:
79.45 г
Вода:
11.18 г
Другое:
0.51 г
| Содержит больше БелкиБелки | +86.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +94.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +311.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +11.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +14.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.741 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.04 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.039 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.22 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.39 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.828 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +166.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +25.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -70.3% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Медь | 1.1mg | 0.076mg | 114% |
| Марганец | 1.3mg | 0.174mg | 49% |
| Магний | 231mg | 32mg | 47% |
| Витамин B9 | 30µg | 209µg | 45% |
| Витамин B1 | 0.101mg | 0.551mg | 38% |
| Фосфор | 347mg | 99mg | 35% |
| Крахмал | 73.3g | 30% | |
| Железо | 2.2mg | 4.36mg | 27% |
| Клетчатка | 10g | 3.9g | 24% |
| Витамин B5 | 1.233mg | 0.24mg | 20% |
| Цинк | 2.4mg | 0.66mg | 16% |
| Витамин B3 | 7.02mg | 4.968mg | 13% |
| Белки | 13.25g | 7.11g | 12% |
| Калий | 460mg | 142mg | 9% |
| Селен | 8.3µg | 10.5µg | 4% |
| Углеводы | 71.5g | 79.45g | 3% |
| Жиры | 3.4g | 1.75g | 3% |
| Витамин B2 | 0.425mg | 0.382mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.04g | 0.39g | 2% |
| Витамин B6 | 0.21mg | 0.182mg | 2% |
| Кальций | 18mg | 3mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.741g | 0.22g | 2% |
| Холин | 8.6mg | 2% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.039g | 0.828g | 1% |
| Калорийность | 343kcal | 370kcal | 1% |
| Витамин E | 0.12mg | 1% | |
| Витамин A | 0µg | 11µg | 1% |
| Чистые углеводы | 61.5g | 75.55g | N/A |
| Сахар | 1.61g | N/A | |
| Натрий | 1mg | 7mg | 0% |
| Триптофан | 0.192mg | 0.038mg | 0% |
| Треонин | 0.506mg | 0.172mg | 0% |
| Изолейцин | 0.498mg | 0.242mg | 0% |
| Лейцин | 0.832mg | 1.006mg | 0% |
| Лизин | 0.672mg | 0.105mg | 0% |
| Метионин | 0.172mg | 0.162mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.52mg | 0.366mg | 0% |
| Валин | 0.678mg | 0.337mg | 0% |
| Гистидин | 0.309mg | 0.172mg | 0% |
| Фруктоза | 0.17g | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
31%
42%
Итоговая оценка минералов
109%
37%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Овсяная мука содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.521g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Овсяная мука дешевле (Разница - $1.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Крупа содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.61g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Крупа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Крупа ниже (Разница - 14)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Крупа более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах