Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Крупа и Пармезан

Сравнить

Инфографика

Крупа vs Пармезан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +144.4%
Содержит больше Магний +507.9%
Содержит больше Калий +268%
Содержит меньше Натрий -99.9%
Содержит больше Медь +362.2%
Содержит больше Марганец +1429.4%
Содержит больше Кальций +6061.1%
Содержит больше Фосфор +110.1%
Содержит больше Цинк +61.3%
Содержит больше Селен +113.3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 83% 166% 149% 41% 1% 66% 367% 170% 46%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 333% 34% 28% 313% 12% 200% 106% 80% 12% 97%
Содержит больше Железо +144.4%
Содержит больше Магний +507.9%
Содержит больше Калий +268%
Содержит меньше Натрий -99.9%
Содержит больше Медь +362.2%
Содержит больше Марганец +1429.4%
Содержит больше Кальций +6061.1%
Содержит больше Фосфор +110.1%
Содержит больше Цинк +61.3%
Содержит больше Селен +113.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +248.3%
Содержит больше Витамин B3 +6057.9%
Содержит больше Витамин B5 +279.4%
Содержит больше Витамин B6 +328.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +200%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +14.4%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 26% 99% 132% 74% 49% 23% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 37% 4% 12% 0% 8% 113% 3% 20% 12% 8% 283% 5%
Содержит больше Витамин B1 +248.3%
Содержит больше Витамин B3 +6057.9%
Содержит больше Витамин B5 +279.4%
Содержит больше Витамин B6 +328.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +200%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +14.4%
Содержит больше Витамин B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +5119%
Содержит больше Белки +50.9%
Содержит больше Жиры +488.2%
Содержит больше Вода +419%
Содержит больше Другое +282.4%
13% 3% 72% 10% 2%
Белки: 13.25 г
Жиры: 3.4 г
Углеводы: 71.5 г
Вода: 9.75 г
Другое: 2.1 г
20% 20% 51% 8%
Белки: 20 г
Жиры: 20 г
Углеводы: 1.37 г
Вода: 50.6 г
Другое: 8.03 г
Содержит больше Углеводы +5119%
Содержит больше Белки +50.9%
Содержит больше Жиры +488.2%
Содержит больше Вода +419%
Содержит больше Другое +282.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -94.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +124.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +486.3%
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: 0.741 г
Мононенасыщенные жиры: 1.04 г
Полиненасыщенные жиры: 1.039 г
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: 13.317 г
Мононенасыщенные жиры: 6.098 г
Полиненасыщенные жиры: 0.462 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -94.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +124.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +486.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Крупа Пармезан
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Крупа Пармезан Мнение
61.5g 1.37g Крупа
Белки 13.25g 20g Пармезан
Жиры 3.4g 20g Пармезан
Углеводы 71.5g 1.37g Крупа
Калорийность 343kcal 265kcal Крупа
Клетчатка 10g 0g Крупа
Кальций 18mg 1109mg Пармезан
Железо 2.2mg 0.9mg Крупа
Магний 231mg 38mg Крупа
Фосфор 347mg 729mg Пармезан
Калий 460mg 125mg Крупа
Натрий 1mg 1529mg Крупа
Цинк 2.4mg 3.87mg Пармезан
Медь 1.1mg 0.238mg Крупа
Марганец 1.3mg 0.085mg Крупа
Селен 8.3µg 17.7µg Пармезан
Витамин A 0IU 605IU Пармезан
Витамин A, RAE 0µg 160µg Пармезан
Витамин E 0.17mg Пармезан
Витамин D 0IU 15IU Пармезан
Витамин D 0µg 0.4µg Пармезан
Витамин B1 0.101mg 0.029mg Крупа
Витамин B2 0.425mg 0.486mg Пармезан
Витамин B3 7.02mg 0.114mg Крупа
Витамин B5 1.233mg 0.325mg Крупа
Витамин B6 0.21mg 0.049mg Крупа
Витамин B9, общий 30µg 10µg Крупа
Витамин B12 0µg 2.26µg Пармезан
Витамин K 1.7µg Пармезан
Триптофан 0.192mg 0.24mg Пармезан
Треонин 0.506mg 1.519mg Пармезан
Изолейцин 0.498mg 1.2mg Пармезан
Лейцин 0.832mg 2.983mg Пармезан
Лизин 0.672mg 2.459mg Пармезан
Метионин 0.172mg 0.369mg Пармезан
Фенилаланин 0.52mg 1.604mg Пармезан
Валин 0.678mg 1.498mg Пармезан
Гистидин 0.309mg 0.752mg Пармезан
Холестерин 0mg 88mg Крупа
Насыщенные жиры 0.741g 13.317g Крупа
Мононенасыщенные жиры 1.04g 6.098g Пармезан
Полиненасыщенные жиры 1.039g 0.462g Крупа

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Крупа Пармезан
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Крупа
42%
Пармезан
Итоговая оценка минералов
109%
Крупа
121%
Пармезан

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пармезан
Гликемический индекс продукта Пармезан ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Крупа
Крупа содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Крупа
Крупа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1528mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Крупа
Крупа содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 88mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Крупа
Крупа содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 12.576g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Крупа
Крупа дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крупа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170286/nutrients
  2. Пармезан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173452/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.