Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Крупа и Пармезан

Сравнить

Инфографика

Крупа vs Пармезан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 165% 5.4% 41% 83% 367% 65% 149% 0.13% 170% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 333% 11% 34% 79% 106% 312% 199% 11% 97%
Содержит больше МагнийМагний +507.9%
Содержит больше КалийКалий +268%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +144.4%
Содержит больше МедьМедь +362.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%
Содержит больше МарганецМарганец +1429.4%
Содержит больше КальцийКальций +6061.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +61.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +110.1%
Содержит больше СеленСелен +113.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 25% 98% 132% 74% 48% 0% 0% 23% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 53% 3.4% 6% 7.3% 112% 2.1% 20% 11% 283% 4.3% 7.5% 11%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +248.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +6057.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +279.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +328.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +14.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 3% 72% 10% 2%
Белки: 13.25 г
Жиры: 3.4 г
Углеводы: 71.5 г
Вода: 9.75 г
Другое: 2.1 г
20% 20% 51% 8%
Белки: 20 г
Жиры: 20 г
Углеводы: 1.37 г
Вода: 50.6 г
Другое: 8.03 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +5119%
Содержит больше БелкиБелки +50.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +488.2%
Содержит больше ВодаВода +419%
Содержит больше ДругоеДругое +282.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.741 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.04 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.039 г
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 13.317 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.098 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.462 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +124.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +486.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Крупа Пармезан
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Крупа Пармезан DV% diff.
Кальций 18mg 1109mg 109%
Медь 1.1mg 0.238mg 96%
Витамин B12 0µg 2.26µg 94%
Натрий 1mg 1529mg 66%
Насыщенные жиры 0.741g 13.317g 57%
Фосфор 347mg 729mg 55%
Марганец 1.3mg 0.085mg 53%
Магний 231mg 38mg 46%
Витамин B3 7.02mg 0.114mg 43%
Клетчатка 10g 0g 40%
Холестерин 0mg 88mg 29%
Жиры 3.4g 20g 26%
Углеводы 71.5g 1.37g 23%
Витамин B5 1.233mg 0.325mg 18%
Витамин A 0µg 160µg 18%
Селен 8.3µg 17.7µg 17%
Железо 2.2mg 0.9mg 16%
Белки 13.25g 20g 14%
Цинк 2.4mg 3.87mg 13%
Мононенасыщенные жиры 1.04g 6.098g 13%
Витамин B6 0.21mg 0.049mg 12%
Калий 460mg 125mg 10%
Витамин B1 0.101mg 0.029mg 6%
Витамин B9 30µg 10µg 5%
Витамин B2 0.425mg 0.486mg 5%
Холин 20.7mg 4%
Полиненасыщенные жиры 1.039g 0.462g 4%
Калорийность 343kcal 265kcal 4%
Витамин D 0µg 0.4µg 2%
Витамин D 0IU 15IU 2%
Витамин K 1.7µg 1%
Витамин E 0.17mg 1%
Чистые углеводы 61.5g 1.37g N/A
Триптофан 0.192mg 0.24mg 0%
Треонин 0.506mg 1.519mg 0%
Изолейцин 0.498mg 1.2mg 0%
Лейцин 0.832mg 2.983mg 0%
Лизин 0.672mg 2.459mg 0%
Метионин 0.172mg 0.369mg 0%
Фенилаланин 0.52mg 1.604mg 0%
Валин 0.678mg 1.498mg 0%
Гистидин 0.309mg 0.752mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Крупа Пармезан
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
31%
Крупа
40%
Пармезан
Итоговая оценка минералов
109%
Крупа
121%
Пармезан

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пармезан
Гликемический индекс продукта Пармезан ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Крупа
Крупа содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 88mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Крупа
Крупа содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Крупа
Крупа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1528mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Крупа
Крупа содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 12.576g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Крупа
Крупа дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крупа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170286/nutrients
  2. Пармезан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173452/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.