Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Крупа и Пережаренные бобы

Сравнить

Инфографика

Крупа vs Пережаренные бобы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 165% 5.4% 41% 83% 367% 65% 149% 0.13% 170% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 8.7% 28% 54% 43% 16% 39% 48% 38% 32%
Содержит больше МагнийМагний +560%
Содержит больше КалийКалий +44.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +52.8%
Содержит больше МедьМедь +752.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +313.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +277.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Содержит больше МарганецМарганец +349.8%
Содержит больше СеленСелен +43.1%
Содержит больше КальцийКальций +61.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 25% 98% 132% 74% 48% 0% 0% 23% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 0% 1.8% 0% 19% 18% 6.9% 11% 24% 0% 5.3% 8.3% 12%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +32.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +438%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1812.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +552.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +103.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +172.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Крупа Пережаренные бобы DV% diff.
Медь 1.1mg 0.129mg 108%
Магний 231mg 35mg 47%
Марганец 1.3mg 0.289mg 44%
Витамин B3 7.02mg 0.367mg 42%
Фосфор 347mg 92mg 36%
Витамин B2 0.425mg 0.079mg 27%
Клетчатка 10g 3.7g 25%
Гистидин 0.309mg 153mg 22%
Витамин B5 1.233mg 0.189mg 21%
Углеводы 71.5g 13.55g 19%
Цинк 2.4mg 0.58mg 17%
Белки 13.25g 4.98g 17%
Натрий 1mg 370mg 16%
Калорийность 343kcal 90kcal 13%
Железо 2.2mg 1.44mg 10%
Витамин B6 0.21mg 0.103mg 8%
Витамин C 0mg 6mg 7%
Селен 8.3µg 5.8µg 5%
Витамин B9 30µg 11µg 5%
Холин 21.2mg 4%
Калий 460mg 319mg 4%
Крахмал 7.43g 3%
Полиненасыщенные жиры 1.039g 0.543g 3%
Жиры 3.4g 2.01g 2%
Витамин B1 0.101mg 0.076mg 2%
Витамин K 2.1µg 2%
Мононенасыщенные жиры 1.04g 0.601g 1%
Насыщенные жиры 0.741g 0.631g 1%
Витамин E 0.09mg 1%
Кальций 18mg 29mg 1%
Чистые углеводы 61.5g 9.85g N/A
Сахар 0.54g N/A
Транс-жиры 0.016g N/A
Триптофан 0.192mg 0.065mg 0%
Треонин 0.506mg 0.231mg 0%
Изолейцин 0.498mg 0.242mg 0%
Лейцин 0.832mg 0.438mg 0%
Лизин 0.672mg 0.377mg 0%
Метионин 0.172mg 0.083mg 0%
Фенилаланин 0.52mg 0.297mg 0%
Валин 0.678mg 0.287mg 0%
0.169g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.008g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.36g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 3% 72% 10% 2%
Белки: 13.25 г
Жиры: 3.4 г
Углеводы: 71.5 г
Вода: 9.75 г
Другое: 2.1 г
5% 2% 14% 78% 2%
Белки: 4.98 г
Жиры: 2.01 г
Углеводы: 13.55 г
Вода: 77.75 г
Другое: 1.71 г
Содержит больше БелкиБелки +166.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +69.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +427.7%
Содержит больше ДругоеДругое +22.8%
Содержит больше ВодаВода +697.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.741 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.04 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.039 г
36% 34% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.631 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.601 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.543 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +73%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +91.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -14.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крупа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170286/nutrients
  2. Пережаренные бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172438/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.