Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Крупа и Пережаренные бобы

Сравнить

Инфографика

Крупа vs Пережаренные бобы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 165% 5.4% 41% 83% 367% 65% 149% 0.13% 170% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 8.7% 28% 54% 43% 16% 39% 48% 38% 32%
Содержит больше МагнийМагний +560%
Содержит больше КалийКалий +44.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +52.8%
Содержит больше МедьМедь +752.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +313.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +277.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Содержит больше МарганецМарганец +349.8%
Содержит больше СеленСелен +43.1%
Содержит больше КальцийКальций +61.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 25% 98% 132% 74% 48% 0% 0% 23% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 0% 1.8% 0% 19% 18% 6.9% 11% 24% 0% 5.3% 8.3% 12%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +32.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +438%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1812.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +552.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +103.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +172.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0IU
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 3% 72% 10% 2%
Белки: 13.25 г
Жиры: 3.4 г
Углеводы: 71.5 г
Вода: 9.75 г
Другое: 2.1 г
5% 2% 14% 78% 2%
Белки: 4.98 г
Жиры: 2.01 г
Углеводы: 13.55 г
Вода: 77.75 г
Другое: 1.71 г
Содержит больше БелкиБелки +166.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +69.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +427.7%
Содержит больше ДругоеДругое +22.8%
Содержит больше ВодаВода +697.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.741 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.04 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.039 г
36% 34% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.631 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.601 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.543 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +73%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +91.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -14.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Крупа Пережаренные бобы
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Крупа Пережаренные бобы Мнение
Калорийность 343kcal 90kcal Крупа
Белки 13.25g 4.98g Крупа
Жиры 3.4g 2.01g Крупа
Витамин C 0mg 6mg Пережаренные бобы
61.5g 9.85g Крупа
Углеводы 71.5g 13.55g Крупа
Магний 231mg 35mg Крупа
Кальций 18mg 29mg Пережаренные бобы
Калий 460mg 319mg Крупа
Железо 2.2mg 1.44mg Крупа
Сахар 0.54g Крупа
Клетчатка 10g 3.7g Крупа
Медь 1.1mg 0.129mg Крупа
Цинк 2.4mg 0.58mg Крупа
Крахмал 7.43g Пережаренные бобы
Фосфор 347mg 92mg Крупа
Натрий 1mg 370mg Крупа
Витамин E 0.09mg Пережаренные бобы
Марганец 1.3mg 0.289mg Крупа
Селен 8.3µg 5.8µg Крупа
Витамин B1 0.101mg 0.076mg Крупа
Витамин B2 0.425mg 0.079mg Крупа
Витамин B3 7.02mg 0.367mg Крупа
Витамин B5 1.233mg 0.189mg Крупа
Витамин B6 0.21mg 0.103mg Крупа
Витамин K 2.1µg Пережаренные бобы
Витамин B9 30µg 11µg Крупа
Транс-жиры 0.016g Крупа
Холин 21.2mg Пережаренные бобы
Насыщенные жиры 0.741g 0.631g Пережаренные бобы
Мононенасыщенные жиры 1.04g 0.601g Крупа
Полиненасыщенные жиры 1.039g 0.543g Крупа
Триптофан 0.192mg 0.065mg Крупа
Треонин 0.506mg 0.231mg Крупа
Изолейцин 0.498mg 0.242mg Крупа
Лейцин 0.832mg 0.438mg Крупа
Лизин 0.672mg 0.377mg Крупа
Метионин 0.172mg 0.083mg Крупа
Фенилаланин 0.52mg 0.297mg Крупа
Валин 0.678mg 0.287mg Крупа
Гистидин 0.309mg 153mg Пережаренные бобы
0.169g Пережаренные бобы
0.001g Пережаренные бобы
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.008g Пережаренные бобы
Омега 6 - линолевая кислота 0.36g Пережаренные бобы

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Крупа Пережаренные бобы
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
31%
Крупа
10%
Пережаренные бобы
Итоговая оценка минералов
109%
Крупа
33%
Пережаренные бобы

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пережаренные бобы
Пережаренные бобы содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.11g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пережаренные бобы
Гликемический индекс продукта Пережаренные бобы ниже (Разница - 16)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пережаренные бобы
Пережаренные бобы дешевле (Разница - $2.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Крупа
Крупа содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.54g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Крупа
Крупа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 369mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Крупа
Продукт Крупа более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крупа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170286/nutrients
  2. Пережаренные бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172438/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.