Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Крупа и Пережаренные бобы

Сравнить

Инфографика

Крупа vs Пережаренные бобы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +52.8%
Содержит больше Магний +560%
Содержит больше Фосфор +277.2%
Содержит больше Калий +44.2%
Содержит меньше Натрий -99.7%
Содержит больше Цинк +313.8%
Содержит больше Медь +752.7%
Содержит больше Марганец +349.8%
Содержит больше Селен +43.1%
Содержит больше Кальций +61.1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 83% 166% 149% 41% 1% 66% 367% 170% 46%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 54% 25% 40% 29% 49% 16% 43% 38% 32%
Содержит больше Железо +52.8%
Содержит больше Магний +560%
Содержит больше Фосфор +277.2%
Содержит больше Калий +44.2%
Содержит меньше Натрий -99.7%
Содержит больше Цинк +313.8%
Содержит больше Медь +752.7%
Содержит больше Марганец +349.8%
Содержит больше Селен +43.1%
Содержит больше Кальций +61.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +32.9%
Содержит больше Витамин B2 +438%
Содержит больше Витамин B3 +1812.8%
Содержит больше Витамин B5 +552.4%
Содержит больше Витамин B6 +103.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +172.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 26% 99% 132% 74% 49% 23% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 0% 20% 19% 19% 7% 12% 24% 9% 0% 6%
Содержит больше Витамин B1 +32.9%
Содержит больше Витамин B2 +438%
Содержит больше Витамин B3 +1812.8%
Содержит больше Витамин B5 +552.4%
Содержит больше Витамин B6 +103.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +172.7%
Содержит больше Витамин C +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +166.1%
Содержит больше Жиры +69.2%
Содержит больше Углеводы +427.7%
Содержит больше Другое +22.8%
Содержит больше Вода +697.4%
13% 3% 72% 10% 2%
Белки: 13.25 г
Жиры: 3.4 г
Углеводы: 71.5 г
Вода: 9.75 г
Другое: 2.1 г
5% 2% 14% 78% 2%
Белки: 4.98 г
Жиры: 2.01 г
Углеводы: 13.55 г
Вода: 77.75 г
Другое: 1.71 г
Содержит больше Белки +166.1%
Содержит больше Жиры +69.2%
Содержит больше Углеводы +427.7%
Содержит больше Другое +22.8%
Содержит больше Вода +697.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +73%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +91.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -14.8%
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: 0.741 г
Мононенасыщенные жиры: 1.04 г
Полиненасыщенные жиры: 1.039 г
36% 34% 31%
Насыщенные жиры: 0.631 г
Мононенасыщенные жиры: 0.601 г
Полиненасыщенные жиры: 0.543 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +73%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +91.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -14.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Крупа Пережаренные бобы
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Крупа Пережаренные бобы Мнение
61.5g 9.85g Крупа
Белки 13.25g 4.98g Крупа
Жиры 3.4g 2.01g Крупа
Углеводы 71.5g 13.55g Крупа
Калорийность 343kcal 90kcal Крупа
Крахмал 7.43g Пережаренные бобы
Сахар 0.54g Крупа
Клетчатка 10g 3.7g Крупа
Кальций 18mg 29mg Пережаренные бобы
Железо 2.2mg 1.44mg Крупа
Магний 231mg 35mg Крупа
Фосфор 347mg 92mg Крупа
Калий 460mg 319mg Крупа
Натрий 1mg 370mg Крупа
Цинк 2.4mg 0.58mg Крупа
Медь 1.1mg 0.129mg Крупа
Марганец 1.3mg 0.289mg Крупа
Селен 8.3µg 5.8µg Крупа
Витамин E 0.09mg Пережаренные бобы
Витамин C 0mg 6mg Пережаренные бобы
Витамин B1 0.101mg 0.076mg Крупа
Витамин B2 0.425mg 0.079mg Крупа
Витамин B3 7.02mg 0.367mg Крупа
Витамин B5 1.233mg 0.189mg Крупа
Витамин B6 0.21mg 0.103mg Крупа
Витамин B9, общий 30µg 11µg Крупа
Витамин K 2.1µg Пережаренные бобы
Триптофан 0.192mg 0.065mg Крупа
Треонин 0.506mg 0.231mg Крупа
Изолейцин 0.498mg 0.242mg Крупа
Лейцин 0.832mg 0.438mg Крупа
Лизин 0.672mg 0.377mg Крупа
Метионин 0.172mg 0.083mg Крупа
Фенилаланин 0.52mg 0.297mg Крупа
Валин 0.678mg 0.287mg Крупа
Гистидин 0.309mg 153mg Пережаренные бобы
Транс-жиры 0.016g Крупа
Насыщенные жиры 0.741g 0.631g Пережаренные бобы
Мононенасыщенные жиры 1.04g 0.601g Крупа
Полиненасыщенные жиры 1.039g 0.543g Крупа
0.008g Пережаренные бобы
0.36g Пережаренные бобы
0.169g Пережаренные бобы
0.001g Пережаренные бобы

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Крупа Пережаренные бобы
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Крупа
10%
Пережаренные бобы
Итоговая оценка минералов
109%
Крупа
33%
Пережаренные бобы

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пережаренные бобы
Пережаренные бобы содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.11g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пережаренные бобы
Гликемический индекс продукта Пережаренные бобы ниже (Разница - 16)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пережаренные бобы
Пережаренные бобы дешевле (Разница - $2.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Крупа
Крупа содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.54g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Крупа
Крупа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 369mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Крупа
Продукт Крупа более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крупа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170286/nutrients
  2. Пережаренные бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172438/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.