Сравнить продукты Крупа и Пшеничная мука
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +94.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +28.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +105.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +105.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +21.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +29.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +79.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +294% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +482.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +16.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +308.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +77.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +40% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
13.25 г
Жиры:
3.4 г
Углеводы:
71.5 г
Вода:
9.75 г
Другое:
2.1 г
Белки:
10.75 г
Жиры:
4.25 г
Углеводы:
75.12 г
Вода:
8.67 г
Другое:
1.21 г
| Содержит больше БелкиБелки | +23.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +12.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +73.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +25% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~75.12g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.741 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.04 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.039 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.536 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.924 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.618 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +12.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -27.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +152% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Медь | 1.1mg | 0.535mg | 63% |
| Селен | 8.3µg | 32.7µg | 44% |
| Крахмал | 69.88g | 29% | |
| Магний | 231mg | 119mg | 27% |
| Витамин B2 | 0.425mg | 0.073mg | 27% |
| Клетчатка | 10g | 3.5g | 26% |
| Витамин B1 | 0.101mg | 0.413mg | 26% |
| Железо | 2.2mg | 3.94mg | 22% |
| Марганец | 1.3mg | 1.002mg | 13% |
| Витамин B6 | 0.21mg | 0.372mg | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.039g | 2.618g | 11% |
| Фосфор | 347mg | 285mg | 9% |
| Калий | 460mg | 224mg | 7% |
| Витамин B3 | 7.02mg | 6.02mg | 6% |
| Белки | 13.25g | 10.75g | 5% |
| Витамин B9 | 30µg | 42µg | 3% |
| Калорийность | 343kcal | 382kcal | 2% |
| Цинк | 2.4mg | 2.63mg | 2% |
| Витамин E | 0.11mg | 1% | |
| Углеводы | 71.5g | 75.12g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.741g | 0.536g | 1% |
| Витамин K | 0.8µg | 1% | |
| Жиры | 3.4g | 4.25g | 1% |
| Витамин B5 | 1.233mg | 1.267mg | 1% |
| Чистые углеводы | 61.5g | 71.62g | N/A |
| Кальций | 18mg | 14mg | 0% |
| Сахар | 1.66g | N/A | |
| Натрий | 1mg | 4mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.002g | N/A | |
| Мононенасыщенные жиры | 1.04g | 0.924g | 0% |
| Триптофан | 0.192mg | 0.17mg | 0% |
| Треонин | 0.506mg | 0.354mg | 0% |
| Изолейцин | 0.498mg | 0.473mg | 0% |
| Лейцин | 0.832mg | 1.537mg | 0% |
| Лизин | 0.672mg | 0.144mg | 0% |
| Метионин | 0.172mg | 0.319mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.52mg | 0.675mg | 0% |
| Валин | 0.678mg | 0.584mg | 0% |
| Гистидин | 0.309mg | 0.257mg | 0% |
| 0.044g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.549g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
31%
33%
Итоговая оценка минералов
109%
94%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Пшеничная мука содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пшеничная мука содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.205g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пшеничная мука дешевле (Разница - $2.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Крупа содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.66g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Крупа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Крупа ниже (Разница - 16)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах