Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Крупа
  5. Сравнить
  6. Крупа vs. Сливочный сыр

Сравнить продукты Крупа и Сливочный сыр

Сравнить

Инфографика

Крупа vs Сливочный сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 165% 5.4% 41% 83% 367% 65% 149% 0.13% 170% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 29% 12% 4.1% 6% 14% 46% 41% 1.4% 47%
Содержит больше МагнийМагний +2466.7%
Содержит больше КалийКалий +248.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1900%
Содержит больше МедьМедь +6011.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +380%
Содержит больше ФосфорФосфор +224.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Содержит больше МарганецМарганец +11718.2%
Содержит больше КальцийКальций +438.9%
Одинаковое количество вещества Селен ~8.6µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 25% 98% 132% 74% 48% 0% 0% 23% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 103% 17% 0% 5.8% 53% 1.7% 31% 13% 28% 5.3% 6.8% 15%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +339.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +84.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +7614.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +138.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +275%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +233.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Крупа Сливочный сыр DV% diff.
Медь 1.1mg 0.018mg 120%
Насыщенные жиры 0.741g 20.213g 89%
Марганец 1.3mg 0.011mg 56%
Магний 231mg 9mg 53%
Жиры 3.4g 34.44g 48%
Витамин B3 7.02mg 0.091mg 43%
Клетчатка 10g 0g 40%
Фосфор 347mg 107mg 34%
Витамин A 0µg 308µg 34%
Холестерин 0mg 101mg 34%
Железо 2.2mg 0.11mg 26%
Углеводы 71.5g 5.52g 22%
Мононенасыщенные жиры 1.04g 8.907g 20%
Цинк 2.4mg 0.5mg 17%
Витамин B2 0.425mg 0.23mg 15%
Витамин B5 1.233mg 0.517mg 14%
Белки 13.25g 6.15g 14%
Натрий 1mg 314mg 14%
Витамин B6 0.21mg 0.056mg 12%
Калий 460mg 132mg 10%
Витамин B12 0µg 0.22µg 9%
Кальций 18mg 97mg 8%
Витамин B1 0.101mg 0.023mg 7%
Витамин E 0.86mg 6%
Холин 27.2mg 5%
Витамин B9 30µg 9µg 5%
Полиненасыщенные жиры 1.039g 1.483g 3%
Витамин K 2.1µg 2%
Селен 8.3µg 8.6µg 1%
Калорийность 343kcal 350kcal 0%
Чистые углеводы 61.5g 5.52g N/A
Сахар 3.76g N/A
Крахмал 0.35g 0%
Триптофан 0.192mg 0.069mg 0%
Треонин 0.506mg 0.233mg 0%
Изолейцин 0.498mg 0.324mg 0%
Лейцин 0.832mg 0.657mg 0%
Лизин 0.672mg 0.567mg 0%
Метионин 0.172mg 0.191mg 0%
Фенилаланин 0.52mg 0.291mg 0%
Валин 0.678mg 0.395mg 0%
Гистидин 0.309mg 0.175mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.01g N/A
0.125g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.02g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.036g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.807g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 3% 72% 10% 2%
Белки: 13.25 г
Жиры: 3.4 г
Углеводы: 71.5 г
Вода: 9.75 г
Другое: 2.1 г
6% 34% 6% 53%
Белки: 6.15 г
Жиры: 34.44 г
Углеводы: 5.52 г
Вода: 52.62 г
Другое: 1.27 г
Содержит больше БелкиБелки +115.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1195.3%
Содержит больше ДругоеДругое +65.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +912.9%
Содержит больше ВодаВода +439.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.741 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.04 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.039 г
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.213 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.907 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.483 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +756.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +42.7%

Другие также сравнивают

Крупа
Крупа vs Рис
Рис
Крупа
Крупа vs Булгур сухой
Булгур сухой
Крупа
Крупа vs Пшеница
Пшеница
Сливочный сыр
Сливочный сыр vs Эдам (сыр)
Эдам (сыр)
Сливочный сыр
Сливочный сыр vs Фета
Фета
Сливочный сыр
Сливочный сыр vs Сыр Фонтина
Сыр Фонтина

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крупа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170286/nutrients
  2. Сливочный сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173418/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.