Крупа или томатный суп-пюре - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами крупа и томатный суп-пюре?
- Крупа содержит больше калорий, чем томатный суп-пюре. Крупа содержит 343 калорий, в то время как томатный суп-пюре содержит 50 калорий.
- Крупа имеет больше меди, магния, марганца, фосфора, витамина B3, клетчатки, витамина B2, витамина B5, железа и цинка чем томатный суп-пюре.
- Крупа обеспечивает на 116% больше дневной нормы меди
- Томатный суп-пюре имеет в 58 раз меньше магния, чем крупа. Крупа имеет 231 мг магния, в то время как томатный суп-пюре имеет 4 мг.
- Томатный суп-пюре имеет более высокий гликемический индекс (70), чем крупа (54).
Мы использовали Buckwheat и Soup, tomato bisque, canned, prepared with equal volume water в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +5675% |
| Содержит больше КальцийКальций | +12.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +172.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +566.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +2015.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +900% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1345.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1150% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +274.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1365.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1409.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2366% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +483.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +400% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.1mg | 0.052mg | 116% |
| Магний | 231mg | 4mg | 54% |
| Марганец | 1.3mg | 0.104mg | 52% |
| Фосфор | 347mg | 24mg | 46% |
| Витамин B3 | 7.02mg | 0.465mg | 41% |
| Клетчатка | 10g | 0.2g | 39% |
| Витамин B2 | 0.425mg | 0.029mg | 30% |
| Белки | 13.25g | 0.92g | 25% |
| Витамин B5 | 1.233mg | 0.05mg | 24% |
| Железо | 2.2mg | 0.33mg | 23% |
| Углеводы | 71.5g | 9.6g | 21% |
| Цинк | 2.4mg | 0.24mg | 20% |
| Натрий | 1mg | 424mg | 18% |
| Калорийность | 343kcal | 50kcal | 15% |
| Селен | 8.3µg | 15% | |
| Витамин B6 | 0.21mg | 0.036mg | 13% |
| Калий | 460mg | 169mg | 9% |
| Витамин B9 | 30µg | 6µg | 6% |
| Витамин B1 | 0.101mg | 0.027mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.039g | 0.45g | 4% |
| Жиры | 3.4g | 1.02g | 4% |
| Витамин C | 0mg | 2.4mg | 3% |
| Витамин A | 0µg | 18µg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.741g | 0.22g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.04g | 0.28g | 2% |
| Холестерин | 0mg | 2mg | 1% |
| Чистые углеводы | 61.5g | 9.4g | N/A |
| Кальций | 18mg | 16mg | 0% |
| Триптофан | 0.192mg | 0.009mg | 0% |
| Треонин | 0.506mg | 0.027mg | 0% |
| Изолейцин | 0.498mg | 0.031mg | 0% |
| Лейцин | 0.832mg | 0.051mg | 0% |
| Лизин | 0.672mg | 0.036mg | 0% |
| Метионин | 0.172mg | 0.012mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.52mg | 0.031mg | 0% |
| Валин | 0.678mg | 0.035mg | 0% |
| Гистидин | 0.309mg | 0.018mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
13.25 г
Жиры:
3.4 г
Углеводы:
71.5 г
Вода:
9.75 г
Другое:
2.1 г
Белки:
0.92 г
Жиры:
1.02 г
Углеводы:
9.6 г
Вода:
87.17 г
Другое:
1.29 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1340.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +233.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +644.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +62.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +794.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.741 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.04 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.039 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.22 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.28 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.45 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +271.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +130.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -70.3% |
