Крыжовник или картофельный хлеб - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты крыжовник и картофельный хлеб?
- Картофельный хлеб содержит больше калорий, чем крыжовник. Картофельный хлеб содержит 266 калорий, в то время как крыжовник содержит 44 калорий.
- Крыжовник богаче витамином C, в то время как картофельный хлеб содержит больше фосфора, витамина B9, железа, кальция, селена, калия, витамина B1 и цинка.
- Картофельный хлеб покрывает вашу дневную потребность в фосфоре на 49% больше, чем крыжовник.
- Крыжовник имеет низкое содержание натрия.
- Картофельный хлеб имеет более высокий гликемический индекс (61), чем крыжовник (15).
Gooseberries, raw и Bread, potato были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +180% |
| Содержит больше КальцийКальций | +652% |
| Содержит больше КалийКалий | +262.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +625.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +34.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1100% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1266.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +75.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +1483.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +60% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +27% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +370% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +253.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +316.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +185.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +190% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2000% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Фосфор | 27mg | 369mg | 49% |
| Витамин C | 27.7mg | 0mg | 31% |
| Витамин B9 | 6µg | 126µg | 30% |
| Железо | 0.31mg | 2.25mg | 24% |
| Белки | 0.88g | 12.5g | 23% |
| Селен | 0.6µg | 9.5µg | 16% |
| Кальций | 25mg | 188mg | 16% |
| Натрий | 1mg | 375mg | 16% |
| Калий | 198mg | 718mg | 15% |
| Цинк | 0.12mg | 1.44mg | 12% |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.232mg | 12% |
| Углеводы | 10.18g | 47.07g | 12% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.188mg | 12% |
| Витамин B5 | 0.286mg | 0.817mg | 11% |
| Калорийность | 44kcal | 266kcal | 11% |
| Клетчатка | 4.3g | 6.3g | 8% |
| Витамин B3 | 0.3mg | 1.25mg | 6% |
| Витамин K | 6.8µg | 6% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.15µg | 6% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.106mg | 6% |
| Марганец | 0.144mg | 0.253mg | 5% |
| Жиры | 0.58g | 3.13g | 4% |
| Магний | 10mg | 28mg | 4% |
| Холин | 18.4mg | 3% | |
| Медь | 0.07mg | 0.094mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.317g | 0g | 2% |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Витамин E | 0.37mg | 0.47mg | 1% |
| Витамин A | 15µg | 24µg | 1% |
| Чистые углеводы | 5.88g | 40.77g | N/A |
| Витамин D | 2IU | 0% | |
| Сахар | 9.38g | N/A | |
| Насыщенные жиры | 0.038g | 0g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.051g | 0g | 0% |
| Триптофан | 0.081mg | 0% | |
| Треонин | 0.224mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.268mg | 0% | |
| Лейцин | 0.44mg | 0% | |
| Лизин | 0.311mg | 0% | |
| Метионин | 0.112mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.285mg | 0% | |
| Валин | 0.305mg | 0% | |
| Гистидин | 0.143mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.88 г
Жиры:
0.58 г
Углеводы:
10.18 г
Вода:
87.87 г
Другое:
0.49 г
Белки:
12.5 г
Жиры:
3.13 г
Углеводы:
47.07 г
Вода:
33.55 г
Другое:
3.75 г
| Содержит больше ВодаВода | +161.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1320.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +439.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +362.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +665.3% |
