Крыжовник или молочный коктейль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты крыжовник и молочный коктейль?
- Молочный коктейль содержит больше калорий, чем крыжовник. Молочный коктейль содержит 112 калорий, в то время как крыжовник содержит 44 калорий.
- Крыжовник богаче витамином C, клетчаткой и марганцем, в то время как молочный коктейль содержит больше витамина B12, витамина B2, фосфора, кальция и мононенасыщенных жиров.
- Крыжовник покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 31% больше, чем молочный коктейль.
- Крыжовник имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Молочный коктейль имеет более высокий гликемический индекс (27), чем крыжовник (15).
Gooseberries, raw и Milk shakes, thick vanilla были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +210% |
| Содержит больше МедьМедь | +37.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +928.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +20% |
| Содержит больше КальцийКальций | +484% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +225% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +325.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +283.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +640% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +33.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +105.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +90.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +550% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +28.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +16.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 27.7mg | 0mg | 31% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.52µg | 22% |
| Клетчатка | 4.3g | 0g | 17% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.195mg | 13% |
| Фосфор | 27mg | 115mg | 13% |
| Кальций | 25mg | 146mg | 12% |
| Насыщенные жиры | 0.038g | 1.886g | 8% |
| Витамин D | 48IU | 6% | |
| Белки | 0.88g | 3.86g | 6% |
| Марганец | 0.144mg | 0.014mg | 6% |
| Витамин D | 1.2µg | 6% | |
| Холестерин | 0mg | 12mg | 4% |
| Натрий | 1mg | 95mg | 4% |
| Жиры | 0.58g | 3.03g | 4% |
| Холин | 14.3mg | 3% | |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.042mg | 3% |
| Калорийность | 44kcal | 112kcal | 3% |
| Селен | 0.6µg | 2.3µg | 3% |
| Железо | 0.31mg | 0.1mg | 3% |
| Углеводы | 10.18g | 17.75g | 3% |
| Витамин B5 | 0.286mg | 0.368mg | 2% |
| Цинк | 0.12mg | 0.39mg | 2% |
| Медь | 0.07mg | 0.051mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.051g | 0.875g | 2% |
| Витамин E | 0.37mg | 0.05mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.317g | 0.113g | 1% |
| Витамин A | 15µg | 25µg | 1% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.03mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.3mg | 0.146mg | 1% |
| Чистые углеводы | 5.88g | 17.75g | N/A |
| Магний | 10mg | 12mg | 0% |
| Калий | 198mg | 183mg | 0% |
| Сахар | 17.75g | N/A | |
| Витамин K | 0.2µg | 0% | |
| Витамин B9 | 6µg | 7µg | 0% |
| Триптофан | 0.054mg | 0% | |
| Треонин | 0.174mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.234mg | 0% | |
| Лейцин | 0.378mg | 0% | |
| Лизин | 0.306mg | 0% | |
| Метионин | 0.097mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.186mg | 0% | |
| Валин | 0.258mg | 0% | |
| Гистидин | 0.105mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.88 г
Жиры:
0.58 г
Углеводы:
10.18 г
Вода:
87.87 г
Другое:
0.49 г
Белки:
3.86 г
Жиры:
3.03 г
Углеводы:
17.75 г
Вода:
74.45 г
Другое:
0.91 г
| Содержит больше ВодаВода | +18% |
| Содержит больше БелкиБелки | +338.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +422.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +74.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +85.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.038 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.051 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.317 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.886 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.875 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.113 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +180.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1615.7% |
