Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Крыжовник и Плантан

Сравнить

Инфографика

Крыжовник vs Плантан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +1150%
Содержит меньше Натрий -80%
Содержит больше Железо +87.1%
Содержит больше Магний +220%
Содержит больше Калий +134.8%
Содержит больше Селен +133.3%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 28
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.13
Одинаковое количество вещества Медь - 0.066
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 12% 8% 12% 18% 1% 4% 24% 19% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 22% 23% 12% 42% 1% 4% 22% 0% 8%
Содержит больше Кальций +1150%
Содержит меньше Натрий -80%
Содержит больше Железо +87.1%
Содержит больше Магний +220%
Содержит больше Калий +134.8%
Содержит больше Селен +133.3%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 28
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.13
Одинаковое количество вещества Медь - 0.066

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +184.6%
Содержит больше Витамин C +154.1%
Содержит больше Витамин B5 +22.7%
Содержит больше Витамин A +213.4%
Содержит больше Витамин B1 +15%
Содержит больше Витамин B2 +73.3%
Содержит больше Витамин B3 +152%
Содержит больше Витамин B6 +200%
Содержит больше Витамин B9, общий +333.3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 18% 8% 0% 93% 10% 7% 6% 18% 19% 5% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 55% 3% 0% 37% 12% 12% 15% 14% 56% 20% 0% 2%
Содержит больше Витамин E +184.6%
Содержит больше Витамин C +154.1%
Содержит больше Витамин B5 +22.7%
Содержит больше Витамин A +213.4%
Содержит больше Витамин B1 +15%
Содержит больше Витамин B2 +73.3%
Содержит больше Витамин B3 +152%
Содержит больше Витамин B6 +200%
Содержит больше Витамин B9, общий +333.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +11.4%
Содержит больше Жиры +222.2%
Содержит больше Вода +30.6%
Содержит больше Углеводы +206%
Содержит больше Другое +18.4%
10% 88%
Белки: 0.88 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 10.18 г
Вода: 87.87 г
Другое: 0.49 г
31% 67%
Белки: 0.79 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 31.15 г
Вода: 67.3 г
Другое: 0.58 г
Содержит больше Белки +11.4%
Содержит больше Жиры +222.2%
Содержит больше Вода +30.6%
Содержит больше Углеводы +206%
Содержит больше Другое +18.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -44.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +240%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +860.6%
9% 13% 78%
Насыщенные жиры: 0.038 г
Мононенасыщенные жиры: 0.051 г
Полиненасыщенные жиры: 0.317 г
59% 13% 28%
Насыщенные жиры: 0.069 г
Мононенасыщенные жиры: 0.015 г
Полиненасыщенные жиры: 0.033 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -44.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +240%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +860.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Крыжовник Плантан
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Крыжовник Плантан Мнение
5.88g 28.85g Плантан
Белки 0.88g 0.79g Крыжовник
Жиры 0.58g 0.18g Крыжовник
Углеводы 10.18g 31.15g Плантан
Калорийность 44kcal 116kcal Плантан
Сахар 14g Крыжовник
Клетчатка 4.3g 2.3g Крыжовник
Кальций 25mg 2mg Крыжовник
Железо 0.31mg 0.58mg Плантан
Магний 10mg 32mg Плантан
Фосфор 27mg 28mg Плантан
Калий 198mg 465mg Плантан
Натрий 1mg 5mg Крыжовник
Цинк 0.12mg 0.13mg Плантан
Медь 0.07mg 0.066mg Крыжовник
Марганец 0.144mg Крыжовник
Селен 0.6µg 1.4µg Плантан
Витамин A 290IU 909IU Плантан
Витамин A, RAE 15µg 45µg Плантан
Витамин E 0.37mg 0.13mg Крыжовник
Витамин C 27.7mg 10.9mg Крыжовник
Витамин B1 0.04mg 0.046mg Плантан
Витамин B2 0.03mg 0.052mg Плантан
Витамин B3 0.3mg 0.756mg Плантан
Витамин B5 0.286mg 0.233mg Крыжовник
Витамин B6 0.08mg 0.24mg Плантан
Витамин B9, общий 6µg 26µg Плантан
Витамин K 0.7µg Плантан
Триптофан 0.009mg Плантан
Треонин 0.021mg Плантан
Изолейцин 0.022mg Плантан
Лейцин 0.036mg Плантан
Лизин 0.037mg Плантан
Метионин 0.01mg Плантан
Фенилаланин 0.027mg Плантан
Валин 0.028mg Плантан
Гистидин 0.039mg Плантан
Насыщенные жиры 0.038g 0.069g Крыжовник
Мононенасыщенные жиры 0.051g 0.015g Крыжовник
Полиненасыщенные жиры 0.317g 0.033g Крыжовник

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Крыжовник Плантан
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Крыжовник
18%
Плантан
Итоговая оценка минералов
10%
Крыжовник
13%
Плантан

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Плантан
Продукт Плантан более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Плантан
Плантан дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Плантан
Продукт Плантан более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Крыжовник
Крыжовник содержит меньше вещества Сахар (Разница - 14g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Крыжовник
Крыжовник содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Крыжовник
Крыжовник содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.031g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Крыжовник
Гликемический индекс продукта Крыжовник ниже (Разница - 22)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крыжовник - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173030/nutrients
  2. Плантан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169131/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.