Сравнить продукты Крыжовник и Сардина
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +33.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +290% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1428% |
| Содержит больше КалийКалий | +100.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +841.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +165.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +991.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1714.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +8683.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +113.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +451.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +100% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +656.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1648.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +124.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +108.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +66.7% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +47.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2697.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1874.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +781.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +7486.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1524% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 8.94µg | 373% |
| Селен | 0.6µg | 52.7µg | 95% |
| Фосфор | 27mg | 490mg | 66% |
| Холестерин | 0mg | 142mg | 47% |
| Белки | 0.88g | 24.62g | 47% |
| Кальций | 25mg | 382mg | 36% |
| Железо | 0.31mg | 2.92mg | 33% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.317g | 5.148g | 32% |
| Витамин C | 27.7mg | 0mg | 31% |
| Витамин B3 | 0.3mg | 5.245mg | 31% |
| Витамин D | 4.8µg | 24% | |
| Витамин D | 193IU | 24% | |
| Жиры | 0.58g | 11.45g | 17% |
| Клетчатка | 4.3g | 0g | 17% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.227mg | 15% |
| Холин | 75mg | 14% | |
| Натрий | 1mg | 307mg | 13% |
| Медь | 0.07mg | 0.186mg | 13% |
| Цинк | 0.12mg | 1.31mg | 11% |
| Витамин E | 0.37mg | 2.04mg | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.051g | 3.869g | 10% |
| Калорийность | 44kcal | 208kcal | 8% |
| Насыщенные жиры | 0.038g | 1.528g | 7% |
| Магний | 10mg | 39mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.286mg | 0.642mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.167mg | 7% |
| Калий | 198mg | 397mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.08mg | 3% |
| Углеводы | 10.18g | 0g | 3% |
| Витамин K | 2.6µg | 2% | |
| Марганец | 0.144mg | 0.108mg | 2% |
| Витамин A | 15µg | 32µg | 2% |
| Витамин B9 | 6µg | 10µg | 1% |
| Чистые углеводы | 5.88g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.276mg | 0% | |
| Треонин | 1.079mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.134mg | 0% | |
| Лейцин | 2.001mg | 0% | |
| Лизин | 2.26mg | 0% | |
| Метионин | 0.729mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.961mg | 0% | |
| Валин | 1.268mg | 0% | |
| Гистидин | 0.725mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.473g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.509g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
13%
119%
Итоговая оценка минералов
10%
94%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Сардина более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Сардина ниже (Разница - 15)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Сардина более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Крыжовник содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 142mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Крыжовник содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Крыжовник содержит меньше вещества Натрий (Разница - 306mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Крыжовник содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.49g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Крыжовник дешевле (Разница - $6.5)