Крыжовник или спаржа лекарственная - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
| Содержит больше МагнийМагний | +40% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +590.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +170% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +350% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +92.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +283.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +394.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +153.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +205.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +257.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +370% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +226% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +13.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +766.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 41.6µg | 35% | |
| Витамин C | 27.7mg | 5.6mg | 25% |
| Железо | 0.31mg | 2.14mg | 23% |
| Медь | 0.07mg | 0.189mg | 13% |
| Витамин B9 | 6µg | 52µg | 12% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.141mg | 9% |
| Клетчатка | 4.3g | 2.1g | 9% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.143mg | 9% |
| Витамин E | 0.37mg | 1.13mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.3mg | 0.978mg | 4% |
| Цинк | 0.12mg | 0.54mg | 4% |
| Фосфор | 27mg | 52mg | 4% |
| Селен | 0.6µg | 2.3µg | 3% |
| Холин | 16mg | 3% | |
| Витамин A | 15µg | 38µg | 3% |
| Белки | 0.88g | 2.2g | 3% |
| Углеводы | 10.18g | 3.88g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.317g | 0.05g | 2% |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.091mg | 1% |
| Калорийность | 44kcal | 20kcal | 1% |
| Марганец | 0.144mg | 0.158mg | 1% |
| Магний | 10mg | 14mg | 1% |
| Жиры | 0.58g | 0.12g | 1% |
| Фруктоза | 1g | 1% | |
| Чистые углеводы | 5.88g | 1.78g | N/A |
| Кальций | 25mg | 24mg | 0% |
| Калий | 198mg | 202mg | 0% |
| Сахар | 1.88g | N/A | |
| Натрий | 1mg | 2mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.286mg | 0.274mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.038g | 0.04g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.051g | 0g | 0% |
| Триптофан | 0.027mg | 0% | |
| Треонин | 0.084mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.075mg | 0% | |
| Лейцин | 0.128mg | 0% | |
| Лизин | 0.104mg | 0% | |
| Метионин | 0.031mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.075mg | 0% | |
| Валин | 0.115mg | 0% | |
| Гистидин | 0.049mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.88 г
Жиры:
0.58 г
Углеводы:
10.18 г
Вода:
87.87 г
Другое:
0.49 г
Белки:
2.2 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
3.88 г
Вода:
93.22 г
Другое:
0.58 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +383.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +162.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +150% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +18.4% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~93.22g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.038 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.051 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.317 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.04 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.05 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +534% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.04g
