Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Крыжовник и Фэнлису

Сравнить

Инфографика

Крыжовник vs Фэнлису infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 7.5% 17% 12% 23% 3.3% 12% 0.13% 19% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 36% 9.9% 56% 29% 8.5% 35% 42% 46% 51%
Содержит больше КалийКалий +76.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Содержит больше МагнийМагний +30%
Содержит больше КальцийКальций +380%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +377.4%
Содержит больше МедьМедь +24.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +158.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +203.7%
Содержит больше МарганецМарганец +143.1%
Содержит больше СеленСелен +1466.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 92% 5% 7.4% 0% 10% 6.9% 5.6% 17% 18% 0% 0% 4.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 21% 0% 0% 38250% 36% 22% 12% 7.8% 10% 0% 20% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2208.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +41.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +135.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +313.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +382400%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +420%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +296.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +333.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Крыжовник Фэнлису DV% diff.
Витамин B1 0.04mg 153mg 12747%
Витамин C 27.7mg 1.2mg 29%
Полиненасыщенные жиры 0.317g 3.282g 20%
Жиры 0.58g 12.1g 18%
Селен 0.6µg 9.4µg 16%
Железо 0.31mg 1.48mg 15%
Натрий 1mg 319mg 14%
Клетчатка 4.3g 0.8g 14%
Калорийность 44kcal 319kcal 14%
Мононенасыщенные жиры 0.051g 5.194g 13%
Насыщенные жиры 0.038g 2.915g 13%
Углеводы 10.18g 50.5g 13%
Кальций 25mg 120mg 10%
Витамин B2 0.03mg 0.156mg 10%
Марганец 0.144mg 0.35mg 9%
Фосфор 27mg 82mg 8%
Холестерин 0mg 22mg 7%
Витамин B3 0.3mg 1.19mg 6%
Витамин B9 6µg 26µg 5%
Витамин A 15µg 62µg 5%
Белки 0.88g 3.5g 5%
Витамин B6 0.08mg 0.034mg 4%
Витамин B12 0µg 0.08µg 3%
Калий 198mg 112mg 3%
Витамин B5 0.286mg 0.202mg 2%
Витамин E 0.37mg 2%
Цинк 0.12mg 0.31mg 2%
Медь 0.07mg 0.087mg 2%
Магний 10mg 13mg 1%
Чистые углеводы 5.88g 49.7g N/A
Триптофан 0.043mg 0%
Треонин 0.117mg 0%
Изолейцин 0.147mg 0%
Лейцин 0.264mg 0%
Лизин 0.143mg 0%
Метионин 0.074mg 0%
Фенилаланин 0.173mg 0%
Валин 0.167mg 0%
Гистидин 0.081mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.002g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 88%
Белки: 0.88 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 10.18 г
Вода: 87.87 г
Другое: 0.49 г
4% 12% 51% 32%
Белки: 3.5 г
Жиры: 12.1 г
Углеводы: 50.5 г
Вода: 32.3 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше ВодаВода +172%
Содержит больше БелкиБелки +297.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +1986.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +396.1%
Содержит больше ДругоеДругое +226.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
9% 13% 78%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.038 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.051 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.317 г
26% 46% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.915 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.194 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.282 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +10084.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +935.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крыжовник - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173030/nutrients
  2. Фэнлису - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172703/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.