Крыжовник или шоколадный торт - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты крыжовник и шоколадный торт?
- Шоколадный торт содержит больше калорий, чем крыжовник. Шоколадный торт содержит 371 калорий, в то время как крыжовник содержит 44 калорий.
- Крыжовник богаче витамином C и клетчаткой, в то время как шоколадный торт содержит больше селена, железа, меди, витамина B2 и фосфора.
- Крыжовник покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 31% больше, чем шоколадный торт.
- Крыжовник содержит в 3 раз больше клетчатки, чем шоколадный торт. Крыжовник содержит 4.3 г клетчатки, в то время как шоколадный торт содержит 1.6 г.
- Крыжовник имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Шоколадный торт имеет более высокий гликемический индекс (41), чем крыжовник (15).
Gooseberries, raw и Cake, chocolate, prepared from recipe without frosting были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +41.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +220% |
| Содержит больше КальцийКальций | +140% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +419.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +195.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +475% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +292.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +94.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +1883.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +13750% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +95.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +252.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +610% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +279% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +350% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 27.7mg | 0.2mg | 31% |
| Насыщенные жиры | 0.038g | 5.43g | 25% |
| Холин | 128.4mg | 23% | |
| Жиры | 0.58g | 15.1g | 22% |
| Селен | 0.6µg | 11.9µg | 21% |
| Холестерин | 0mg | 58mg | 19% |
| Железо | 0.31mg | 1.61mg | 16% |
| Калорийность | 44kcal | 371kcal | 16% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.317g | 2.761g | 16% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.051g | 6.039g | 15% |
| Медь | 0.07mg | 0.207mg | 15% |
| Углеводы | 10.18g | 53.4g | 14% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.213mg | 14% |
| Натрий | 1mg | 315mg | 14% |
| Клетчатка | 4.3g | 1.6g | 11% |
| Фосфор | 27mg | 106mg | 11% |
| Белки | 0.88g | 5.3g | 9% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.141mg | 8% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.16µg | 7% |
| Марганец | 0.144mg | 0.28mg | 6% |
| Витамин B9 | 6µg | 27µg | 5% |
| Магний | 10mg | 32mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.3mg | 1.137mg | 5% |
| Цинк | 0.12mg | 0.69mg | 5% |
| Кальций | 25mg | 60mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.041mg | 3% |
| Витамин A | 15µg | 2% | |
| Калий | 198mg | 140mg | 2% |
| Витамин E | 0.37mg | 2% | |
| Чистые углеводы | 5.88g | 51.8g | N/A |
| Витамин B5 | 0.286mg | 0.304mg | 0% |
| Триптофан | 0.068mg | 0% | |
| Треонин | 0.202mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.24mg | 0% | |
| Лейцин | 0.407mg | 0% | |
| Лизин | 0.268mg | 0% | |
| Метионин | 0.116mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.265mg | 0% | |
| Валин | 0.283mg | 0% | |
| Гистидин | 0.12mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.88 г
Жиры:
0.58 г
Углеводы:
10.18 г
Вода:
87.87 г
Другое:
0.49 г
Белки:
5.3 г
Жиры:
15.1 г
Углеводы:
53.4 г
Вода:
24.4 г
Другое:
1.8 г
| Содержит больше ВодаВода | +260.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +502.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2503.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +424.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +267.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.038 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.051 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.317 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.43 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.039 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.761 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +11741.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +771% |
