Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кукуруза сахарная (маис) и Картофель (сорт Рассет)

Сравнить

Инфографика

Кукуруза сахарная (маис) vs Картофель (сорт Рассет) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 19% 17% 16% 17% 33% 0.13% 22% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 5.4% 49% 40% 36% 9.5% 30% 1.8% 30% 2.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +77.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.9%
Содержит больше МагнийМагний +15.4%
Содержит больше КальцийКальций +500%
Содержит больше КалийКалий +152.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +137.8%
Содержит больше МедьМедь +118.4%
Содержит больше МарганецМарганец +36.5%
Содержит больше СеленСелен +150%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~71mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 18% 4.3% 1.8% 0% 23% 13% 32% 48% 32% 0% 1% 17% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 28% 0.33% 1.4% 0% 17% 11% 25% 23% 82% 0% 5% 20% 8.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1200%
Содержит больше Витамин EВитамин E +28.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +38.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +18.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +24.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +108.4%
Содержит больше ХолинХолин +94%
Содержит больше Витамин CВитамин C +50.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +154.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +400%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +13%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кукуруза сахарная (маис) Картофель (сорт Рассет) DV% diff.
Витамин B6 0.139mg 0.354mg 17%
Калий 218mg 550mg 10%
Витамин B5 0.792mg 0.38mg 8%
Железо 0.45mg 1.07mg 8%
Медь 0.049mg 0.107mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.603g 0.054g 4%
Крахмал 7.17g 17.45g 4%
Холин 29.1mg 15mg 3%
Марганец 0.167mg 0.228mg 3%
Витамин C 5.5mg 8.3mg 3%
Витамин B3 1.683mg 1.348mg 2%
Цинк 0.62mg 0.35mg 2%
Витамин B1 0.093mg 0.067mg 2%
Белки 3.41g 2.63g 2%
Кальций 3mg 18mg 2%
Жиры 1.5g 0.13g 2%
Витамин B9 23µg 26µg 1%
Витамин K 0.4µg 2µg 1%
Насыщенные жиры 0.197g 0.032g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.374g 0.003g 1%
Витамин B2 0.057mg 0.048mg 1%
Фруктоза 0.79g 0.32g 1%
Селен 0.2µg 0.5µg 1%
Магний 26mg 30mg 1%
Витамин A 13µg 1µg 1%
Натрий 1mg 14mg 1%
Фосфор 77mg 71mg 1%
Калорийность 96kcal 97kcal 0%
Углеводы 20.98g 21.44g 0%
Чистые углеводы 18.58g 19.14g N/A
Сахар 4.54g 1.08g N/A
Клетчатка 2.4g 2.3g 0%
Витамин E 0.09mg 0.07mg 0%
Триптофан 0.023mg 0.027mg 0%
Треонин 0.133mg 0.086mg 0%
Изолейцин 0.133mg 0.085mg 0%
Лейцин 0.358mg 0.125mg 0%
Лизин 0.141mg 0.137mg 0%
Метионин 0.069mg 0.041mg 0%
Фенилаланин 0.155mg 0.104mg 0%
Валин 0.191mg 0.131mg 0%
Гистидин 0.091mg 0.044mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 21% 73%
Белки: 3.41 г
Жиры: 1.5 г
Углеводы: 20.98 г
Вода: 73.41 г
Другое: 0.7 г
3% 21% 74%
Белки: 2.63 г
Жиры: 0.13 г
Углеводы: 21.44 г
Вода: 74.45 г
Другое: 1.35 г
Содержит больше БелкиБелки +29.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +1053.8%
Содержит больше ДругоеДругое +92.9%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~21.44g
Одинаковое количество вещества Вода ~74.45g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 32% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.374 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.603 г
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.032 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.003 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.054 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +12366.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1016.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
61% 23% 7% 7%
Крахмал: 7.17 г
Сахароза: 2.74 г
Глюкоза: 0.84 г
Фруктоза: 0.79 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.17 г
Галактоза: 0 г
94% 2% 2% 2%
Крахмал: 17.45 г
Сахароза: 0.39 г
Глюкоза: 0.37 г
Фруктоза: 0.32 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +602.6%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +127%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +146.9%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +143.4%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кукуруза сахарная (маис) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169999/nutrients
  2. Картофель (сорт Рассет) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170030/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.