Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кукуруза сахарная (маис) и Зимний сквош

Сравнить

Инфографика

Кукуруза сахарная (маис) vs Зимний сквош infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 19% 17% 16% 17% 33% 0.13% 22% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 6.6% 21% 17% 27% 6% 8.1% 0.13% 24% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше ЦинкЦинк +181.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +305.3%
Содержит больше КальцийКальций +633.3%
Содержит больше КалийКалий +10.6%
Содержит больше МедьМедь +67.3%
Содержит больше МарганецМарганец +12%
Содержит больше СеленСелен +100%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.44mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~1mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 18% 4.3% 1.8% 0% 23% 13% 32% 48% 32% 0% 1% 17% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 32% 87% 2.4% 0% 4% 15% 9.3% 14% 37% 0% 11% 15% 5.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +481.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +240%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +238.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +15%
Содержит больше ХолинХолин +174.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +74.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1907.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +33.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +17.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +15.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1000%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кукуруза сахарная (маис) Зимний сквош DV% diff.
Витамин A 13µg 261µg 28%
Витамин B5 0.792mg 0.234mg 11%
Фосфор 77mg 19mg 8%
Витамин B3 1.683mg 0.495mg 7%
Витамин B1 0.093mg 0.016mg 6%
Витамин C 5.5mg 9.6mg 5%
Белки 3.41g 0.89g 5%
Цинк 0.62mg 0.22mg 4%
Углеводы 20.98g 8.85g 4%
Медь 0.049mg 0.082mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.603g 0.147g 3%
Холин 29.1mg 10.6mg 3%
Витамин K 0.4µg 4.4µg 3%
Калорийность 96kcal 37kcal 3%
Крахмал 7.17g 3%
Магний 26mg 13mg 3%
Кальций 3mg 22mg 2%
Жиры 1.5g 0.35g 2%
Клетчатка 2.4g 2.8g 2%
Витамин B6 0.139mg 0.161mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.374g 0.026g 1%
Насыщенные жиры 0.197g 0.072g 1%
Витамин B9 23µg 20µg 1%
Фруктоза 0.79g 1%
Калий 218mg 241mg 1%
Марганец 0.167mg 0.187mg 1%
Витамин B2 0.057mg 0.067mg 1%
Чистые углеводы 18.58g 6.05g N/A
Железо 0.45mg 0.44mg 0%
Сахар 4.54g 3.3g N/A
Натрий 1mg 1mg 0%
Витамин E 0.09mg 0.12mg 0%
Селен 0.2µg 0.4µg 0%
Триптофан 0.023mg 0.013mg 0%
Треонин 0.133mg 0.027mg 0%
Изолейцин 0.133mg 0.035mg 0%
Лейцин 0.358mg 0.05mg 0%
Лизин 0.141mg 0.033mg 0%
Метионин 0.069mg 0.011mg 0%
Фенилаланин 0.155mg 0.035mg 0%
Валин 0.191mg 0.038mg 0%
Гистидин 0.091mg 0.017mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 21% 73%
Белки: 3.41 г
Жиры: 1.5 г
Углеводы: 20.98 г
Вода: 73.41 г
Другое: 0.7 г
9% 89%
Белки: 0.89 г
Жиры: 0.35 г
Углеводы: 8.85 г
Вода: 89.21 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше БелкиБелки +283.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +328.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +137.1%
Содержит больше ВодаВода +21.5%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.7г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 32% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.374 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.603 г
29% 11% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.072 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.147 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1338.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +310.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -63.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кукуруза сахарная (маис) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169999/nutrients
  2. Зимний сквош - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170490/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.