Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кукуруза сахарная и Бобы садовые

Сравнить

Инфографика

Кукуруза сахарная vs Бобы садовые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Калий +13%
Содержит меньше Натрий -97.6%
Содержит больше Цинк +31.9%
Содержит больше Кальций +500%
Содержит больше Железо +233.3%
Содержит больше Магний +19.2%
Содержит больше Медь +22.4%
Содержит больше Марганец +56.3%
Содержит больше Селен +400%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 73
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 17% 19% 33% 20% 1% 17% 17% 22% 2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 57% 23% 32% 18% 6% 13% 20% 35% 6%
Содержит больше Калий +13%
Содержит меньше Натрий -97.6%
Содержит больше Цинк +31.9%
Содержит больше Кальций +500%
Содержит больше Железо +233.3%
Содержит больше Магний +19.2%
Содержит больше Медь +22.4%
Содержит больше Марганец +56.3%
Содержит больше Селен +400%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 73

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B3 +40.3%
Содержит больше Витамин B5 +1100%
Содержит больше Витамин B6 +379.3%
Содержит больше Витамин C +260%
Содержит больше Витамин B1 +37.6%
Содержит больше Витамин B2 +57.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +152.2%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 270
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 16% 2% 0% 19% 24% 14% 32% 48% 33% 18% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 17% 0% 0% 66% 32% 21% 23% 4% 7% 44% 0% 0%
Содержит больше Витамин B3 +40.3%
Содержит больше Витамин B5 +1100%
Содержит больше Витамин B6 +379.3%
Содержит больше Витамин C +260%
Содержит больше Витамин B1 +37.6%
Содержит больше Витамин B2 +57.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +152.2%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 270

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +200%
Содержит больше Углеводы +107.7%
Содержит больше Белки +40.8%
Содержит больше Вода +14%
Содержит больше Другое +28.6%
3% 21% 73%
Белки: 3.41 г
Жиры: 1.5 г
Углеводы: 20.98 г
Вода: 73.41 г
Другое: 0.7 г
5% 10% 84%
Белки: 4.8 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 10.1 г
Вода: 83.7 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше Жиры +200%
Содержит больше Углеводы +107.7%
Содержит больше Белки +40.8%
Содержит больше Вода +14%
Содержит больше Другое +28.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1770%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +99%
Содержит меньше Насыщенные жиры -27.9%
17% 32% 51%
Насыщенные жиры: 0.197 г
Мононенасыщенные жиры: 0.374 г
Полиненасыщенные жиры: 0.603 г
31% 4% 65%
Насыщенные жиры: 0.142 г
Мононенасыщенные жиры: 0.02 г
Полиненасыщенные жиры: 0.303 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1770%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +99%
Содержит меньше Насыщенные жиры -27.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кукуруза сахарная Бобы садовые
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кукуруза сахарная Бобы садовые Мнение
18.58g 6.5g Кукуруза сахарная
Белки 3.41g 4.8g Бобы садовые
Жиры 1.5g 0.5g Кукуруза сахарная
Углеводы 20.98g 10.1g Кукуруза сахарная
Калорийность 96kcal 62kcal Кукуруза сахарная
Крахмал 7.17g Кукуруза сахарная
Фруктоза 0.79g Кукуруза сахарная
Сахар 4.54g Бобы садовые
Клетчатка 2.4g 3.6g Бобы садовые
Кальций 3mg 18mg Бобы садовые
Железо 0.45mg 1.5mg Бобы садовые
Магний 26mg 31mg Бобы садовые
Фосфор 77mg 73mg Кукуруза сахарная
Калий 218mg 193mg Кукуруза сахарная
Натрий 1mg 41mg Кукуруза сахарная
Цинк 0.62mg 0.47mg Кукуруза сахарная
Медь 0.049mg 0.06mg Бобы садовые
Марганец 0.167mg 0.261mg Бобы садовые
Селен 0.2µg 1µg Бобы садовые
Витамин A 263IU 270IU Бобы садовые
Витамин A, RAE 13µg 14µg Бобы садовые
Витамин E 0.09mg Кукуруза сахарная
Витамин C 5.5mg 19.8mg Бобы садовые
Витамин B1 0.093mg 0.128mg Бобы садовые
Витамин B2 0.057mg 0.09mg Бобы садовые
Витамин B3 1.683mg 1.2mg Кукуруза сахарная
Витамин B5 0.792mg 0.066mg Кукуруза сахарная
Витамин B6 0.139mg 0.029mg Кукуруза сахарная
Витамин B9, общий 23µg 58µg Бобы садовые
Витамин K 0.4µg Кукуруза сахарная
Триптофан 0.023mg 0.048mg Бобы садовые
Треонин 0.133mg 0.178mg Бобы садовые
Изолейцин 0.133mg 0.215mg Бобы садовые
Лейцин 0.358mg 0.37mg Бобы садовые
Лизин 0.141mg 0.313mg Бобы садовые
Метионин 0.069mg 0.037mg Кукуруза сахарная
Фенилаланин 0.155mg 0.195mg Бобы садовые
Валин 0.191mg 0.235mg Бобы садовые
Гистидин 0.091mg 0.115mg Бобы садовые
Насыщенные жиры 0.197g 0.142g Бобы садовые
Мононенасыщенные жиры 0.374g 0.02g Кукуруза сахарная
Полиненасыщенные жиры 0.603g 0.303g Кукуруза сахарная

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кукуруза сахарная Бобы садовые
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Кукуруза сахарная
18%
Бобы садовые
Итоговая оценка минералов
14%
Кукуруза сахарная
21%
Бобы садовые

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кукуруза сахарная
Кукуруза сахарная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 40mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кукуруза сахарная
Гликемический индекс продукта Кукуруза сахарная ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Бобы садовые
Бобы садовые содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.54g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Бобы садовые
Бобы садовые содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.055g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Бобы садовые
Бобы садовые дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Бобы садовые
Продукт Бобы садовые более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кукуруза сахарная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169999/nutrients
  2. Бобы садовые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170378/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.