Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кукуруза сахарная (маис) и маниок съедобный (кассава)

Сравнить

Инфографика

Кукуруза сахарная (маис) vs Маниок съедобный (кассава) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 19% 17% 16% 17% 33% 0.13% 22% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 4.8% 24% 10% 33% 9.3% 12% 1.8% 50% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +23.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +66.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +82.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +185.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.9%
Содержит больше КальцийКальций +433.3%
Содержит больше КалийКалий +24.3%
Содержит больше МедьМедь +104.1%
Содержит больше МарганецМарганец +129.9%
Содержит больше СеленСелен +250%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 18% 4.3% 1.8% 0% 23% 13% 32% 48% 32% 0% 1% 17% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 69% 0.33% 3.8% 0% 22% 11% 16% 6.4% 20% 0% 4.8% 20% 13%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1200%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +18.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +97.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +640.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +58%
Содержит больше ХолинХолин +22.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +274.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +111.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +375%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +17.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.087mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кукуруза сахарная (маис) Маниок съедобный (кассава) DV% diff.
Витамин C 5.5mg 20.6mg 17%
Витамин B5 0.792mg 0.107mg 14%
Марганец 0.167mg 0.384mg 9%
Фосфор 77mg 27mg 7%
Углеводы 20.98g 38.06g 6%
Медь 0.049mg 0.1mg 6%
Витамин B3 1.683mg 0.854mg 5%
Белки 3.41g 1.36g 4%
Витамин B6 0.139mg 0.088mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.603g 0.048g 4%
Калорийность 96kcal 160kcal 3%
Цинк 0.62mg 0.34mg 3%
Крахмал 7.17g 3%
Жиры 1.5g 0.28g 2%
Калий 218mg 271mg 2%
Железо 0.45mg 0.27mg 2%
Клетчатка 2.4g 1.8g 2%
Магний 26mg 21mg 1%
Кальций 3mg 16mg 1%
Натрий 1mg 14mg 1%
Витамин A 13µg 1µg 1%
Витамин E 0.09mg 0.19mg 1%
Селен 0.2µg 0.7µg 1%
Витамин B1 0.093mg 0.087mg 1%
Витамин B2 0.057mg 0.048mg 1%
Витамин K 0.4µg 1.9µg 1%
Витамин B9 23µg 27µg 1%
Холин 29.1mg 23.7mg 1%
Насыщенные жиры 0.197g 0.074g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.374g 0.075g 1%
Фруктоза 0.79g 1%
Чистые углеводы 18.58g 36.26g N/A
Сахар 4.54g 1.7g N/A
Триптофан 0.023mg 0.019mg 0%
Треонин 0.133mg 0.028mg 0%
Изолейцин 0.133mg 0.027mg 0%
Лейцин 0.358mg 0.039mg 0%
Лизин 0.141mg 0.044mg 0%
Метионин 0.069mg 0.011mg 0%
Фенилаланин 0.155mg 0.026mg 0%
Валин 0.191mg 0.035mg 0%
Гистидин 0.091mg 0.02mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 21% 73%
Белки: 3.41 г
Жиры: 1.5 г
Углеводы: 20.98 г
Вода: 73.41 г
Другое: 0.7 г
38% 60%
Белки: 1.36 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 38.06 г
Вода: 59.68 г
Другое: 0.62 г
Содержит больше БелкиБелки +150.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +435.7%
Содержит больше ВодаВода +23%
Содержит больше ДругоеДругое +12.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +81.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 32% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.374 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.603 г
38% 38% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.074 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.075 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.048 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +398.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1156.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -62.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кукуруза сахарная (маис) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169999/nutrients
  2. Маниок съедобный (кассава) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169985/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.