Кукуруза сахарная (маис) или оливковое масло - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами кукуруза сахарная (маис) и оливковое масло
- Кукуруза сахарная (маис) содержит меньше калорий, чем оливковое масло. В то время как кукуруза сахарная (маис) содержит 96 калорий, оливковое масло содержит только 115 калорий.
- Кукуруза сахарная (маис) имеет больше витамина B5, фосфора, витамина B3, витамина B6 и витамина B1, в то время как оливковое масло имеет больше железа, меди, витамина E и кальция.
- Оливковое масло обеспечивает на 36% больше дневной нормы железа
- Оливковое масло содержит в 53 раз меньше витамина B5, чем кукуруза сахарная (маис). Кукуруза сахарная (маис) содержит 0.792 мг витамина B5, в то время как оливковое масло содержит 0.015 мг.
- Количество натрия в продукте кукуруза сахарная (маис) ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Corn, sweet, yellow, cooked, boiled, drained, without salt и Olives, ripe, canned (small-extra large).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +550% |
| Содержит больше КалийКалий | +2625% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +181.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2466.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +735% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2833.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +633.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +412.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +350% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +511.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3000% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +4448.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +5180% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1444.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +182.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +53.8% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1733.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +250% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 0.45mg | 3.3mg | 36% |
| Натрий | 1mg | 735mg | 32% |
| Медь | 0.049mg | 0.251mg | 22% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.374g | 7.888g | 19% |
| Витамин B5 | 0.792mg | 0.015mg | 16% |
| Жиры | 1.5g | 10.68g | 14% |
| Фосфор | 77mg | 3mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.139mg | 0.009mg | 10% |
| Витамин B3 | 1.683mg | 0.037mg | 10% |
| Витамин E | 0.09mg | 1.65mg | 10% |
| Кальций | 3mg | 88mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.093mg | 0.003mg | 8% |
| Витамин B9 | 23µg | 0µg | 6% |
| Калий | 218mg | 8mg | 6% |
| Насыщенные жиры | 0.197g | 1.415g | 6% |
| Марганец | 0.167mg | 0.02mg | 6% |
| Магний | 26mg | 4mg | 5% |
| Углеводы | 20.98g | 6.26g | 5% |
| Белки | 3.41g | 0.84g | 5% |
| Витамин C | 5.5mg | 0.9mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.057mg | 0mg | 4% |
| Цинк | 0.62mg | 0.22mg | 4% |
| Клетчатка | 2.4g | 3.2g | 3% |
| Крахмал | 7.17g | 3% | |
| Холин | 29.1mg | 10.3mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.603g | 0.911g | 2% |
| Калорийность | 96kcal | 115kcal | 1% |
| Витамин K | 0.4µg | 1.4µg | 1% |
| Селен | 0.2µg | 0.9µg | 1% |
| Витамин A | 13µg | 20µg | 1% |
| Фруктоза | 0.79g | 1% | |
| Чистые углеводы | 18.58g | 3.06g | N/A |
| Сахар | 4.54g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.023mg | 0% | |
| Треонин | 0.133mg | 0.026mg | 0% |
| Изолейцин | 0.133mg | 0.031mg | 0% |
| Лейцин | 0.358mg | 0.05mg | 0% |
| Лизин | 0.141mg | 0.032mg | 0% |
| Метионин | 0.069mg | 0.012mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.155mg | 0.029mg | 0% |
| Валин | 0.191mg | 0.038mg | 0% |
| Гистидин | 0.091mg | 0.023mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.41 г
Жиры:
1.5 г
Углеводы:
20.98 г
Вода:
73.41 г
Другое:
0.7 г
Белки:
0.84 г
Жиры:
10.68 г
Углеводы:
6.26 г
Вода:
79.99 г
Другое:
2.23 г
| Содержит больше БелкиБелки | +306% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +235.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +612% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +218.6% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~79.99g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.197 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.374 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.603 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.415 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.888 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.911 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -86.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2009.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +51.1% |
