Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Кукуруза сахарная
  5. Compare
  6. Кукуруза сахарная vs. Рис

Кукуруза сахарная или Рис — Сравнение Питательности

Сравнить
Кукуруза сахарная
vs
Рис

Инфографика

Кукуруза сахарная vs Рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Кукуруза сахарная
Кукуруза сахарная
4
:
5
Рис
Рис
Содержит больше Магний +116.7%
Содержит больше Фосфор +79.1%
Содержит больше Калий +522.9%
Содержит больше Цинк +26.5%
Содержит больше Кальций +233.3%
Содержит больше Железо +166.7%
Содержит больше Медь +40.8%
Содержит больше Марганец +182.6%
Содержит больше Селен +3650%
Одинаковое количество вещества Натрий - 1
Кукуруза сахарная
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 17% 19% 33% 20% 1% 17% 17% 22% 2%
Рис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 45% 9% 19% 4% 1% 14% 24% 62% 41%
Содержит больше Магний +116.7%
Содержит больше Фосфор +79.1%
Содержит больше Калий +522.9%
Содержит больше Цинк +26.5%
Содержит больше Кальций +233.3%
Содержит больше Железо +166.7%
Содержит больше Медь +40.8%
Содержит больше Марганец +182.6%
Содержит больше Селен +3650%
Одинаковое количество вещества Натрий - 1

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Кукуруза сахарная
Кукуруза сахарная
8
:
2
Рис
Рис
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +125%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +338.5%
Содержит больше Витамин B3 +14%
Содержит больше Витамин B5 +103.1%
Содержит больше Витамин B6 +49.5%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B1 +75.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +152.2%
Кукуруза сахарная
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 16% 2% 0% 19% 24% 14% 32% 48% 33% 18% 0% 1%
Рис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 0% 41% 3% 28% 24% 22% 44% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +125%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +338.5%
Содержит больше Витамин B3 +14%
Содержит больше Витамин B5 +103.1%
Содержит больше Витамин B6 +49.5%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B1 +75.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +152.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Кукуруза сахарная
Кукуруза сахарная
4
:
1
Рис
Рис
Содержит больше Белки +26.8%
Содержит больше Жиры +435.7%
Содержит больше Другое +66.7%
Содержит больше Углеводы +34.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 68.44
Кукуруза сахарная
3% 21% 73%
Белки: 3.41 г
Жиры: 1.5 г
Углеводы: 20.98 г
Вода: 73.41 г
Другое: 0.7 г
Рис
3% 28% 68%
Белки: 2.69 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 28.17 г
Вода: 68.44 г
Другое: 0.42 г
Содержит больше Белки +26.8%
Содержит больше Жиры +435.7%
Содержит больше Другое +66.7%
Содержит больше Углеводы +34.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 68.44

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Кукуруза сахарная
Кукуруза сахарная
2
:
1
Рис
Рис
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +325%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +693.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -60.9%
Кукуруза сахарная
17% 32% 51%
Насыщенные жиры: 0.197 г
Мононенасыщенные жиры: 0.374 г
Полиненасыщенные жиры: 0.603 г
Рис
32% 37% 32%
Насыщенные жиры: 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: 0.076 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +325%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +693.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -60.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кукуруза сахарная Рис
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кукуруза сахарная Рис Мнение
18.58g 27.77g Рис
Белки 3.41g 2.69g Кукуруза сахарная
Жиры 1.5g 0.28g Кукуруза сахарная
Углеводы 20.98g 28.17g Рис
Калорийность 96kcal 130kcal Рис
Крахмал 7.17g Кукуруза сахарная
Фруктоза 0.79g Кукуруза сахарная
Сахар 4.54g 0.05g Рис
Клетчатка 2.4g 0.4g Кукуруза сахарная
Кальций 3mg 10mg Рис
Железо 0.45mg 1.2mg Рис
Магний 26mg 12mg Кукуруза сахарная
Фосфор 77mg 43mg Кукуруза сахарная
Калий 218mg 35mg Кукуруза сахарная
Натрий 1mg 1mg
Цинк 0.62mg 0.49mg Кукуруза сахарная
Медь 0.049mg 0.069mg Рис
Марганец 0.167mg 0.472mg Рис
Селен 0.2µg 7.5µg Рис
Витамин A 263IU 0IU Кукуруза сахарная
Витамин A, RAE 13µg 0µg Кукуруза сахарная
Витамин E 0.09mg 0.04mg Кукуруза сахарная
Витамин C 5.5mg 0mg Кукуруза сахарная
Витамин B1 0.093mg 0.163mg Рис
Витамин B2 0.057mg 0.013mg Кукуруза сахарная
Витамин B3 1.683mg 1.476mg Кукуруза сахарная
Витамин B5 0.792mg 0.39mg Кукуруза сахарная
Витамин B6 0.139mg 0.093mg Кукуруза сахарная
Витамин B9, общий 23µg 58µg Рис
Витамин K 0.4µg 0µg Кукуруза сахарная
Триптофан 0.023mg 0.031mg Рис
Треонин 0.133mg 0.096mg Кукуруза сахарная
Изолейцин 0.133mg 0.116mg Кукуруза сахарная
Лейцин 0.358mg 0.222mg Кукуруза сахарная
Лизин 0.141mg 0.097mg Кукуруза сахарная
Метионин 0.069mg 0.063mg Кукуруза сахарная
Фенилаланин 0.155mg 0.144mg Кукуруза сахарная
Валин 0.191mg 0.164mg Кукуруза сахарная
Гистидин 0.091mg 0.063mg Кукуруза сахарная
Насыщенные жиры 0.197g 0.077g Рис
Мононенасыщенные жиры 0.374g 0.088g Кукуруза сахарная
Полиненасыщенные жиры 0.603g 0.076g Кукуруза сахарная

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кукуруза сахарная Рис
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Кукуруза сахарная
Кукуруза сахарная vs Картошка
Картошка
Кукуруза сахарная
Кукуруза сахарная vs Цветная капуста
Цветная капуста
Кукуруза сахарная
Кукуруза сахарная vs Сельдерей пахучий
Сельдерей пахучий
Рис
Рис vs Коричневый рис
Коричневый рис
Рис
Рис vs Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая
Рис
Рис vs Пшеница
Пшеница

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Кукуруза сахарная
13%
Рис
Итоговая оценка минералов
14%
Кукуруза сахарная
22%
Рис

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рис
Рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.49g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рис
Рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.12g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рис
Рис дешевле (Разница - $0.2)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кукуруза сахарная
Гликемический индекс продукта Кукуруза сахарная ниже (Разница - 8)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Кукуруза сахарная
Продукт Кукуруза сахарная более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (1 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кукуруза сахарная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169999/nutrients
  2. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.