Кумкват или бефстроганов - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты кумкват и бефстроганов?
- Бефстроганов содержит больше калорий, чем кумкват. В то время как бефстроганов содержит 98 калорий, кумкват содержит только 71 калорий.
- Кумкват содержит больше витамина C и клетчатки, однако бефстроганов богаче витамином K, селеном, витамином B9, витамином B12, витамином A и цинком.
- Бефстроганов обеспечивает вас на 86% большим количеством витамина K от суточной нормы, чем кумкват.
- Кумкват имеет меньше насыщенных жиров.
- Бефстроганов имеет более низкий гликемический индекс (53), чем кумкват (67).
Kumquats, raw и Soup, beef stroganoff, canned, chunky style, ready-to-serve — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +900% |
| Содержит больше КальцийКальций | +210% |
| Содержит больше КалийКалий | +32.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +547.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +163.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +329% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +460% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +173.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +294.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +114.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 0µg | 102.8µg | 86% |
| Витамин C | 43.9mg | 0mg | 49% |
| Клетчатка | 6.5g | 0.6g | 24% |
| Натрий | 10mg | 435mg | 18% |
| Селен | 0µg | 7.6µg | 14% |
| Витамин B9 | 17µg | 67µg | 13% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.26µg | 11% |
| Насыщенные жиры | 0.103g | 2.324g | 10% |
| Цинк | 0.17mg | 1.1mg | 8% |
| Витамин A | 15µg | 84µg | 8% |
| Холестерин | 0mg | 21mg | 7% |
| Белки | 1.88g | 5.1g | 6% |
| Марганец | 0.135mg | 6% | |
| Жиры | 0.86g | 4.6g | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.154g | 1.556g | 4% |
| Фосфор | 19mg | 50mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.208mg | 4% | |
| Кальций | 62mg | 20mg | 4% |
| Магний | 20mg | 2mg | 4% |
| Углеводы | 15.9g | 9g | 2% |
| Витамин E | 0.15mg | 0.41mg | 2% |
| Холин | 8.4mg | 18mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.036mg | 0.06mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.429mg | 0.1mg | 2% |
| Калорийность | 71kcal | 98kcal | 1% |
| Медь | 0.095mg | 0.1mg | 1% |
| Калий | 186mg | 140mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.171g | 0.246g | 1% |
| Чистые углеводы | 9.4g | 8.4g | N/A |
| Железо | 0.86mg | 0.88mg | 0% |
| Сахар | 9.36g | 1.68g | N/A |
| Витамин B1 | 0.037mg | 0.04mg | 0% |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.09mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.88 г
Жиры:
0.86 г
Углеводы:
15.9 г
Вода:
80.85 г
Другое:
0.51 г
Белки:
5.1 г
Жиры:
4.6 г
Углеводы:
9 г
Вода:
79.9 г
Другое:
1.4 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +76.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +171.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +434.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +174.5% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~79.9g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.103 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.154 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.171 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.324 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.556 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.246 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +910.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +43.9% |
