Кумкват или черничный пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами кумкват и черничный пирог
- Кумкват содержит меньше калорий, чем черничный пирог. В то время как кумкват содержит 71 калорий, черничный пирог содержит только 245 калорий.
- Кумкват содержит больше витамина C и кальция, но черничный пирог содержит больше витамина B1, селена и марганца.
- Черничный пирог покрывает вашу дневную потребность в витамине B1 на 12747% выше, чем кумкват.
- Кумкват содержит в 63 раз больше витамина C, чем черничный пирог, В то время как кумкват содержит 43.9 мг витамина C, черничный пирог содержит только 0.7 мг.
- Количество натрия в продукте кумкват ниже.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Kumquats, raw и Pie, blueberry, prepared from recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +150% |
| Содержит больше КальцийКальций | +785.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +272% |
| Содержит больше МедьМедь | +41.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +43% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +17.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +57.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +122.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +6171.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +650% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +67.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +413413.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +46.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +178.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +35.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.037mg | 153mg | 12747% |
| Витамин C | 43.9mg | 0.7mg | 48% |
| Клетчатка | 6.5g | 26% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.171g | 3.08g | 19% |
| Жиры | 0.86g | 11.9g | 17% |
| Селен | 0µg | 7.4µg | 13% |
| Насыщенные жиры | 0.103g | 2.911g | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.154g | 5.121g | 12% |
| Калорийность | 71kcal | 245kcal | 9% |
| Натрий | 10mg | 185mg | 8% |
| Марганец | 0.135mg | 0.3mg | 7% |
| Углеводы | 15.9g | 33.5g | 6% |
| Кальций | 62mg | 7mg | 6% |
| Витамин B3 | 0.429mg | 1.194mg | 5% |
| Железо | 0.86mg | 1.23mg | 5% |
| Калий | 186mg | 50mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.132mg | 3% |
| Медь | 0.095mg | 0.067mg | 3% |
| Магний | 20mg | 8mg | 3% |
| Фосфор | 19mg | 30mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.208mg | 0.124mg | 2% |
| Витамин B9 | 17µg | 23µg | 2% |
| Холин | 8.4mg | 2% | |
| Белки | 1.88g | 2.7g | 2% |
| Витамин A | 15µg | 2µg | 1% |
| Витамин E | 0.15mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 9.4g | 33.5g | N/A |
| Сахар | 9.36g | N/A | |
| Цинк | 0.17mg | 0.2mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.036mg | 0.034mg | 0% |
| Триптофан | 0.029mg | 0% | |
| Треонин | 0.073mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.09mg | 0% | |
| Лейцин | 0.179mg | 0% | |
| Лизин | 0.057mg | 0% | |
| Метионин | 0.046mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.127mg | 0% | |
| Валин | 0.108mg | 0% | |
| Гистидин | 0.056mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.88 г
Жиры:
0.86 г
Углеводы:
15.9 г
Вода:
80.85 г
Другое:
0.51 г
Белки:
2.7 г
Жиры:
11.9 г
Углеводы:
33.5 г
Вода:
51.2 г
Другое:
0.7 г
| Содержит больше ВодаВода | +57.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +43.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1283.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +110.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +37.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.103 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.154 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.171 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.911 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.121 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.08 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3225.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1701.2% |
