Куриные крылышки или гранат обыкновенный - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами куриные крылышки и гранат обыкновенный?
- Гранат обыкновенный содержит меньше калорий, чем куриные крылышки. В то время как гранат обыкновенный содержит 83 калорий, куриные крылышки содержат только 271 калорий.
- Куриные крылышки содержат больше витамина B3, фосфора, селена, витамина B6, витамина B5 и витамина E, но гранат обыкновенный содержит больше клетчатки.
- Потребность в витамине B3 в ежедневном рационе на 50% лучше покрывают куриные крылышки, чем гранат обыкновенный
Мы использовали Fast foods, chicken tenders и Pomegranates, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +133.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +70% |
| Содержит больше КалийКалий | +58.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +143.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +102.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +683.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +91.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +3400% |
| Содержит больше МедьМедь | +129% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +428.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +64.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +237.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2704.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +230% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +468% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +475% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +827.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +105% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B3 | 8.217mg | 0.293mg | 50% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.783g | 0.079g | 38% |
| Белки | 19.22g | 1.67g | 35% |
| Фосфор | 282mg | 36mg | 35% |
| Натрий | 769mg | 3mg | 33% |
| Селен | 17.5µg | 0.5µg | 31% |
| Витамин B6 | 0.426mg | 0.075mg | 27% |
| Жиры | 13.95g | 1.17g | 20% |
| Витамин B5 | 1.244mg | 0.377mg | 17% |
| Витамин E | 3.17mg | 0.6mg | 17% |
| Холестерин | 48mg | 0mg | 16% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.83g | 0.093g | 12% |
| Насыщенные жиры | 2.493g | 0.12g | 11% |
| Клетчатка | 1.2g | 4g | 11% |
| Витамин C | 1.1mg | 10.2mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.179mg | 0.053mg | 10% |
| Медь | 0.069mg | 0.158mg | 10% |
| Калорийность | 271kcal | 83kcal | 9% |
| Крахмал | 17.03g | 7% | |
| Холин | 43.7mg | 7.6mg | 7% |
| Витамин B12 | 0.16µg | 0µg | 7% |
| Витамин K | 8µg | 16.4µg | 7% |
| Марганец | 0.228mg | 0.119mg | 5% |
| Железо | 0.73mg | 0.3mg | 5% |
| Витамин B9 | 19µg | 38µg | 5% |
| Витамин B1 | 0.11mg | 0.067mg | 4% |
| Калий | 373mg | 236mg | 4% |
| Магний | 28mg | 12mg | 4% |
| Цинк | 0.71mg | 0.35mg | 3% |
| Витамин D | 0.2µg | 0µg | 1% |
| Кальций | 17mg | 10mg | 1% |
| Витамин D | 7IU | 0IU | 1% |
| Чистые углеводы | 16.05g | 14.7g | N/A |
| Углеводы | 17.25g | 18.7g | 0% |
| Сахар | 0.4g | 13.67g | N/A |
| Витамин A | 3µg | 0µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.052g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.222mg | 0% | |
| Треонин | 0.803mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.845mg | 0% | |
| Лейцин | 1.553mg | 0% | |
| Лизин | 1.616mg | 0% | |
| Метионин | 0.518mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.437mg | 0% | |
| Валин | 0.908mg | 0% | |
| Гистидин | 0.655mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | 0g | N/A |
| 0.211g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.003g | 0g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.015g | N/A | |
| 0.008g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.439g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.22 г
Жиры:
13.95 г
Углеводы:
17.25 г
Вода:
46.64 г
Другое:
2.94 г
Белки:
1.67 г
Жиры:
1.17 г
Углеводы:
18.7 г
Вода:
77.93 г
Другое:
0.53 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1050.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1092.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +454.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +67.1% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~18.7g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.493 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.83 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.783 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.12 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.093 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.079 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5093.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +7220.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.2% |
