Куриные крылышки или лён - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами куриные крылышки и лён
- Лён содержат больше калорий, чем куриные крылышки. В то время как лён содержат 534 калорий, куриные крылышки содержат только 271 калорий.
- Куриные крылышки содержат больше витамина B3, однако лён богаты медью, витамином B1, клетчаткой, марганцем, магнием, железом, фосфором и цинком.
- Лён обеспечивают на 128% больше дневной нормы меди
- Куриные крылышки имеют в 26 раз больше натрия, чем лён. В то время как куриные крылышки имеют 769 мг натрия, лён имеют только 30 мг.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fast foods, chicken tenders и Seeds, flaxseed.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1300% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1400% |
| Содержит больше КалийКалий | +118% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +684.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +1668.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +511.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +127.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +988.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +45.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +83.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +922.6% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +11.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +166.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +26.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +86% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1394.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +11% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +357.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +80.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 5.783g | 28.73g | 153% |
| Витамин B1 | 0.11mg | 1.644mg | 128% |
| Медь | 0.069mg | 1.22mg | 128% |
| Клетчатка | 1.2g | 27.3g | 104% |
| Марганец | 0.228mg | 2.482mg | 98% |
| Магний | 28mg | 392mg | 87% |
| Железо | 0.73mg | 5.73mg | 63% |
| Фосфор | 282mg | 642mg | 51% |
| Жиры | 13.95g | 42.16g | 43% |
| Цинк | 0.71mg | 4.34mg | 33% |
| Витамин B3 | 8.217mg | 3.08mg | 32% |
| Натрий | 769mg | 30mg | 32% |
| Кальций | 17mg | 255mg | 24% |
| Витамин E | 3.17mg | 0.31mg | 19% |
| Витамин B9 | 19µg | 87µg | 17% |
| Холестерин | 48mg | 0mg | 16% |
| Селен | 17.5µg | 25.4µg | 14% |
| Калорийность | 271kcal | 534kcal | 13% |
| Калий | 373mg | 813mg | 13% |
| Крахмал | 17.03g | 7% | |
| Витамин B12 | 0.16µg | 0µg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.83g | 7.527g | 7% |
| Холин | 43.7mg | 78.7mg | 6% |
| Витамин B5 | 1.244mg | 0.985mg | 5% |
| Насыщенные жиры | 2.493g | 3.663g | 5% |
| Углеводы | 17.25g | 28.88g | 4% |
| Витамин B6 | 0.426mg | 0.473mg | 4% |
| Витамин K | 8µg | 4.3µg | 3% |
| Белки | 19.22g | 18.29g | 2% |
| Витамин D | 0.2µg | 0µg | 1% |
| Витамин D | 7IU | 0IU | 1% |
| Витамин B2 | 0.179mg | 0.161mg | 1% |
| Витамин C | 1.1mg | 0.6mg | 1% |
| Чистые углеводы | 16.05g | 1.58g | N/A |
| Сахар | 0.4g | 1.55g | N/A |
| Витамин A | 3µg | 0µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.052g | N/A | |
| Триптофан | 0.222mg | 0.297mg | 0% |
| Треонин | 0.803mg | 0.766mg | 0% |
| Изолейцин | 0.845mg | 0.896mg | 0% |
| Лейцин | 1.553mg | 1.235mg | 0% |
| Лизин | 1.616mg | 0.862mg | 0% |
| Метионин | 0.518mg | 0.37mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.437mg | 0.957mg | 0% |
| Валин | 0.908mg | 1.072mg | 0% |
| Гистидин | 0.655mg | 0.472mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | 0g | N/A |
| 0.211g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.003g | 0g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.015g | N/A | |
| 0.008g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | 0.007g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.439g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.22 г
Жиры:
13.95 г
Углеводы:
17.25 г
Вода:
46.64 г
Другое:
2.94 г
Белки:
18.29 г
Жиры:
42.16 г
Углеводы:
28.88 г
Вода:
6.96 г
Другое:
3.71 г
| Содержит больше ВодаВода | +570.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +202.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +67.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +26.2% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~18.29g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.493 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.83 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.783 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.663 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.527 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
28.73 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -31.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +55.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +396.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
17.03 г
Сахароза:
0.4 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
1.15 г
Глюкоза:
0.4 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +187.5% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Фруктоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
