Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Куриные крылышки и Овсяная каша

Сравнить

Инфографика

Куриные крылышки vs Овсяная каша infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 5.1% 33% 27% 23% 19% 121% 100% 30% 95%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 24% 5.4% 224% 22% 17% 33% 6.4% 73% 27%
Содержит больше КалийКалий +511.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +14.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +266.2%
Содержит больше СеленСелен +250%
Содержит больше КальцийКальций +370.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +716.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.6%
Содержит больше МарганецМарганец +144.7%
Одинаковое количество вещества Магний ~26mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.066mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 1% 63% 3% 28% 41% 154% 75% 98% 20% 20% 14% 24%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 43% 1.4% 0% 65% 50% 57% 19% 67% 0% 1% 33% 2.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +4428.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +171.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +292.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +46.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1900%
Содержит больше ХолинХолин +829.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4233.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +136.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +20.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +131.6%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Куриные крылышки Овсяная каша DV% diff.
Железо 0.73mg 5.96mg 65%
Полиненасыщенные жиры 5.783g 0.426g 36%
Белки 19.22g 2.37g 34%
Витамин B3 8.217mg 3.025mg 32%
Натрий 769mg 49mg 31%
Фосфор 282mg 77mg 29%
Селен 17.5µg 5µg 23%
Витамин E 3.17mg 0.07mg 21%
Жиры 13.95g 1.36g 19%
Витамин B5 1.244mg 0.317mg 19%
Холестерин 48mg 0mg 16%
Марганец 0.228mg 0.558mg 14%
Витамин A 3µg 130µg 14%
Витамин B1 0.11mg 0.26mg 13%
Мононенасыщенные жиры 4.83g 0.391g 11%
Насыщенные жиры 2.493g 0.226g 10%
Витамин B6 0.426mg 0.29mg 10%
Калорийность 271kcal 68kcal 10%
Калий 373mg 61mg 9%
Холин 43.7mg 4.7mg 7%
Витамин B12 0.16µg 0µg 7%
Кальций 17mg 80mg 6%
Витамин K 8µg 0.4µg 6%
Витамин B9 19µg 44µg 6%
Крахмал 17.03g 10.37g 3%
Витамин B2 0.179mg 0.215mg 3%
Клетчатка 1.2g 1.7g 2%
Углеводы 17.25g 11.67g 2%
Витамин C 1.1mg 0mg 1%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Цинк 0.71mg 0.62mg 1%
Витамин D 7IU 0IU 1%
Чистые углеводы 16.05g 9.97g N/A
Магний 28mg 26mg 0%
Сахар 0.4g 0.46g N/A
Медь 0.069mg 0.066mg 0%
Транс-жиры 0.052g 0.003g N/A
Триптофан 0.222mg 0.04mg 0%
Треонин 0.803mg 0.083mg 0%
Изолейцин 0.845mg 0.105mg 0%
Лейцин 1.553mg 0.2mg 0%
Лизин 1.616mg 0.135mg 0%
Метионин 0.518mg 0.04mg 0%
Фенилаланин 1.437mg 0.13mg 0%
Валин 0.908mg 0.151mg 0%
Гистидин 0.655mg 0.057mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.002g 0g N/A
0.211g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.003g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.015g N/A
0.008g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.439g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 14% 17% 47% 3%
Белки: 19.22 г
Жиры: 13.95 г
Углеводы: 17.25 г
Вода: 46.64 г
Другое: 2.94 г
2% 12% 84%
Белки: 2.37 г
Жиры: 1.36 г
Углеводы: 11.67 г
Вода: 84.03 г
Другое: 0.57 г
Содержит больше БелкиБелки +711%
Содержит больше ЖирыЖиры +925.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +47.8%
Содержит больше ДругоеДругое +415.8%
Содержит больше ВодаВода +80.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 37% 44%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.493 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.83 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.783 г
22% 37% 41%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.226 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.391 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.426 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1135.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1257.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
98% 2%
Крахмал: 17.03 г
Сахароза: 0.4 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
96% 3%
Крахмал: 10.37 г
Сахароза: 0.29 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.16 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +64.2%
Содержит больше СахарозаСахароза +37.9%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Глюкоза ~0g
Одинаковое количество вещества Фруктоза ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Куриные крылышки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173321/nutrients
  2. Овсяная каша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171662/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.