Куриный суп или квашеная капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами куриный суп и квашеная капуста
- Квашеная капуста содержит меньше калорий, чем куриный суп. В то время как квашеная капуста содержит 19 калорий, куриный суп содержит только 36 калорий.
- Куриный суп имеет больше витамина B3, в то время как квашеная капуста имеет больше витамина C, железа, клетчатки, витамина K и витамина B6.
- Квашеная капуста обеспечивает на 23% больше дневной нормы натрия
- Квашеная капуста содержит в 11 раз меньше витамина B3, чем куриный суп. Куриный суп содержит 1.584 мг витамина B3, в то время как квашеная капуста содержит 0.143 мг.
- Количество натрия в продукте куриный суп ниже.
- Квашеная капуста имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта квашеная капуста составляет 32, в то время как гликемический индекс продукта куриный суп составляет 52.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Soup, stock, chicken, home-prepared и Sauerkraut, canned, solids and liquids.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ФосфорФосфор | +35% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -78.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +266.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +225% |
| Содержит больше КальцийКальций | +900% |
| Содержит больше КалийКалий | +61.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +600% |
| Содержит больше МедьМедь | +77.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +35.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +286.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1007.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +7250% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +366.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +113.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +6400% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +380% |
| Содержит больше ХолинХолин | +13% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 143mg | 661mg | 23% |
| Витамин C | 0.2mg | 14.7mg | 16% |
| Железо | 0.21mg | 1.47mg | 16% |
| Клетчатка | 0g | 2.9g | 12% |
| Витамин K | 0.2µg | 13µg | 11% |
| Витамин B3 | 1.584mg | 0.143mg | 9% |
| Марганец | 0.151mg | 7% | |
| Витамин B9 | 5µg | 24µg | 5% |
| Витамин B6 | 0.061mg | 0.13mg | 5% |
| Медь | 0.054mg | 0.096mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.085mg | 0.022mg | 5% |
| Селен | 2.2µg | 0.6µg | 3% |
| Белки | 2.52g | 0.91g | 3% |
| Кальций | 3mg | 30mg | 3% |
| Калий | 105mg | 170mg | 2% |
| Магний | 4mg | 13mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.093mg | 2% | |
| Жиры | 1.2g | 0.14g | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.321g | 0.034g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.582g | 0.013g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.213g | 0.067g | 1% |
| Калорийность | 36kcal | 19kcal | 1% |
| Витамин B1 | 0.035mg | 0.021mg | 1% |
| Витамин E | 0.03mg | 0.14mg | 1% |
| Фосфор | 27mg | 20mg | 1% |
| Холестерин | 3mg | 0mg | 1% |
| Углеводы | 3.53g | 4.28g | 0% |
| Чистые углеводы | 3.53g | 1.38g | N/A |
| Сахар | 1.58g | 1.78g | N/A |
| Цинк | 0.14mg | 0.19mg | 0% |
| Витамин A | 1µg | 1µg | 0% |
| Холин | 9.2mg | 10.4mg | 0% |
| Триптофан | 0.008mg | 0% | |
| Треонин | 0.025mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.021mg | 0% | |
| Лейцин | 0.029mg | 0% | |
| Лизин | 0.031mg | 0% | |
| Метионин | 0.009mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.023mg | 0% | |
| Валин | 0.03mg | 0% | |
| Гистидин | 0.016mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.04g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.52 г
Жиры:
1.2 г
Углеводы:
3.53 г
Вода:
92.15 г
Другое:
0.6 г
Белки:
0.91 г
Жиры:
0.14 г
Углеводы:
4.28 г
Вода:
92.52 г
Другое:
2.15 г
| Содержит больше БелкиБелки | +176.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +757.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +21.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +258.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~92.52g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.321 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.582 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.213 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.034 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.013 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.067 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4376.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +217.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -89.4% |
