Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Куриный суп и Тако

Сравнить

Инфографика

Куриный суп vs Тако infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.9% 0.9% 9.3% 7.9% 18% 3.8% 12% 19% 0% 12%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 27% 18% 45% 26% 48% 76% 52% 32% 50%
Содержит меньше НатрийНатрий -64%
Содержит больше МагнийМагний +700%
Содержит больше КальцийКальций +2866.7%
Содержит больше КалийКалий +99%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +466.7%
Содержит больше МедьМедь +42.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +1150%
Содержит больше ФосфорФосфор +559.3%
Содержит больше СеленСелен +318.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 0.33% 0.6% 0% 8.8% 20% 30% 0% 14% 0% 0.5% 3.8% 5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 6.7% 12% 1.5% 13% 14% 31% 0% 21% 116% 38% 14% 17%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +41.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +100%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1900%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1900%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +42.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +47.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +7550%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +280%
Содержит больше ХолинХолин +247.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.65mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Куриный суп Тако DV% diff.
Витамин B12 0µg 0.93µg 39%
Фосфор 27mg 178mg 22%
Полиненасыщенные жиры 0.213g 3.042g 19%
Жиры 1.2g 12.7g 18%
Насыщенные жиры 0.321g 4.384g 18%
Клетчатка 0g 3.9g 16%
Цинк 0.14mg 1.75mg 15%
Витамин K 0.2µg 15.3µg 13%
Селен 2.2µg 9.2µg 13%
Белки 2.52g 8.86g 13%
Железо 0.21mg 1.19mg 12%
Марганец 0.249mg 11%
Натрий 143mg 397mg 11%
Мононенасыщенные жиры 0.582g 4.411g 10%
Калорийность 36kcal 226kcal 10%
Кальций 3mg 89mg 9%
Холестерин 3mg 28mg 8%
Магний 4mg 32mg 7%
Крахмал 14.78g 6%
Углеводы 3.53g 19.85g 5%
Витамин B9 5µg 19µg 4%
Холин 9.2mg 32mg 4%
Витамин E 0.03mg 0.6mg 4%
Медь 0.054mg 0.077mg 3%
Калий 105mg 209mg 3%
Витамин B6 0.061mg 0.09mg 2%
Витамин A 1µg 20µg 2%
Витамин B2 0.085mg 0.06mg 2%
Витамин B1 0.035mg 0.05mg 1%
Витамин D 0IU 4IU 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Витамин C 0.2mg 0.4mg 0%
Чистые углеводы 3.53g 15.95g N/A
Сахар 1.58g 0.9g N/A
Витамин B3 1.584mg 1.65mg 0%
Транс-жиры 0.467g N/A
Фруктоза 0.3g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.005g N/A
0.166g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.006g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.011g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.708g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 4% 92%
Белки: 2.52 г
Жиры: 1.2 г
Углеводы: 3.53 г
Вода: 92.15 г
Другое: 0.6 г
9% 13% 20% 57%
Белки: 8.86 г
Жиры: 12.7 г
Углеводы: 19.85 г
Вода: 57.02 г
Другое: 1.57 г
Содержит больше ВодаВода +61.6%
Содержит больше БелкиБелки +251.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +958.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +462.3%
Содержит больше ДругоеДругое +161.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 52% 19%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.321 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.582 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.213 г
37% 37% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.384 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.411 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.042 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +657.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1328.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Куриный суп - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172884/nutrients
  2. Тако - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170689/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.