Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Курица гриль и Козий сыр

Сравнить

Инфографика

Курица гриль vs Козий сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 4.8% 23% 36% 26% 49% 93% 44% 0.65% 120%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 89% 14% 61% 188% 18% 161% 54% 12% 21%
Содержит больше КалийКалий +61.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +169.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -19.3%
Содержит больше СеленСелен +478.9%
Содержит больше МагнийМагний +38.1%
Содержит больше КальцийКальций +1762.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +70.5%
Содержит больше МедьМедь +632.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +72%
Содержит больше МарганецМарганец +1760%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 6.7% 9.2% 0% 14% 52% 107% 9.1% 44% 59% 0% 6% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 136% 5.2% 7.5% 18% 156% 22% 11% 14% 28% 6.3% 1.5% 8.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +76.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +399.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +218.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +113.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +300%
Содержит больше ХолинХолин +308.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1935%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +30.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +197.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +25%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 15% 61%
Белки: 22.51 г
Жиры: 15.08 г
Углеводы: 0.12 г
Вода: 61.41 г
Другое: 0.88 г
22% 30% 46% 3%
Белки: 21.58 г
Жиры: 29.84 г
Углеводы: 0.12 г
Вода: 45.52 г
Другое: 2.94 г
Содержит больше ВодаВода +34.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +97.9%
Содержит больше ДругоеДругое +234.1%
Одинаковое количество вещества Белки ~21.58g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0.12g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 52% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.927 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.446 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.038 г
73% 24% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.639 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.709 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -81%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +187.4%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~6.808g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Курица гриль Козий сыр
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Курица гриль Козий сыр DV% diff.
Насыщенные жиры 3.927g 20.639g 76%
Медь 0.077mg 0.564mg 54%
Витамин A 20µg 407µg 43%
Витамин B2 0.227mg 0.676mg 35%
Селен 22µg 3.8µg 33%
Витамин B3 5.732mg 1.148mg 29%
Кальций 16mg 298mg 28%
Жиры 15.08g 29.84g 23%
Фосфор 218mg 375mg 22%
Холестерин 127mg 79mg 16%
Витамин B12 0.47µg 0.22µg 10%
Витамин B6 0.191mg 0.06mg 10%
Цинк 1.78mg 0.66mg 10%
Полиненасыщенные жиры 2.038g 0.709g 9%
Холин 62.9mg 15.4mg 9%
Железо 0.95mg 1.62mg 8%
Калорийность 226kcal 364kcal 7%
Марганец 0.005mg 0.093mg 4%
Витамин D 0µg 0.5µg 3%
Натрий 335mg 415mg 3%
Калий 255mg 158mg 3%
Витамин D 0IU 22IU 3%
Белки 22.51g 21.58g 2%
Магний 21mg 29mg 2%
Витамин K 0µg 2.5µg 2%
Витамин B9 8µg 2µg 2%
Витамин E 0.46mg 0.26mg 1%
Витамин B1 0.055mg 0.072mg 1%
Витамин B5 0.152mg 0.19mg 1%
Мононенасыщенные жиры 6.446g 6.808g 1%
Чистые углеводы 0.12g 0.12g N/A
Углеводы 0.12g 0.12g 0%
Сахар 0.12g 0.12g N/A
Транс-жиры 0.078g N/A
Триптофан 0.173mg 0.227mg 0%
Треонин 0.657mg 0.805mg 0%
Изолейцин 0.853mg 0.893mg 0%
Лейцин 1.549mg 1.861mg 0%
Лизин 1.75mg 1.549mg 0%
Метионин 0.565mg 0.575mg 0%
Фенилаланин 0.69mg 0.859mg 0%
Валин 0.935mg 1.485mg 0%
Гистидин 0.592mg 0.589mg 0%
Фруктоза 0.04g 0%
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.011g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Курица гриль Козий сыр
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
26%
Курица гриль
32%
Козий сыр
Итоговая оценка минералов
41%
Курица гриль
64%
Козий сыр

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Курица гриль
Курица гриль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 80mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Курица гриль
Курица гриль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 16.712g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Курица гриль
Курица гриль дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Козий сыр
Козий сыр содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 48mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Козий сыр
Гликемический индекс продукта Козий сыр ниже (Разница - 10)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Козий сыр
Продукт Козий сыр более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0.12 g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Курица гриль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171127/nutrients
  2. Козий сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173433/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.