Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Куркума длинная или брецель - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Куркума длинная vs Брецель infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 149% 50% 184% 2063% 433% 123% 128% 3.5% 2583% 34%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 8.1% 20% 172% 52% 28% 55% 162% 132% 24%
Содержит больше МагнийМагний +617.2%
Содержит больше КальцийКальций +522.2%
Содержит больше КалийКалий +832.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1100.9%
Содержит больше МедьМедь +733.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +332.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +133.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.8%
Содержит больше МарганецМарганец +1850.7%
Содержит больше СеленСелен +40.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0% 89% 0% 15% 35% 25% 33% 25% 0% 34% 15% 27%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7% 0% 9.4% 0% 106% 77% 99% 19% 17% 0% 7% 125% 16%
Содержит больше Витамин EВитамин E +842.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +68.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +44.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +378.6%
Содержит больше ХолинХолин +66.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +200%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +631%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +121.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +290.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +730%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Куркума длинная Брецель DV% diff.
Марганец 19.8mg 1.015mg 817%
Железо 55mg 4.58mg 630%
Медь 1.3mg 0.156mg 127%
Клетчатка 22.7g 3.4g 77%
Калий 2080mg 223mg 55%
Натрий 27mg 1240mg 53%
Магний 208mg 29mg 43%
Витамин B9 20µg 166µg 37%
Витамин B1 0.058mg 0.424mg 31%
Цинк 4.5mg 1.04mg 31%
Крахмал 72.58g 30%
Витамин E 4.43mg 0.47mg 26%
Витамин B3 1.35mg 5.27mg 25%
Фосфор 299mg 128mg 24%
Витамин B2 0.15mg 0.332mg 14%
Кальций 168mg 27mg 14%
Витамин K 13.4µg 2.8µg 9%
Насыщенные жиры 1.838g 0.391g 7%
Холин 49.2mg 29.5mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.756g 1.291g 4%
Витамин B5 0.542mg 0.322mg 4%
Калорийность 312kcal 384kcal 4%
Углеводы 67.14g 80.39g 4%
Селен 6.2µg 4.4µg 3%
Витамин B6 0.107mg 0.074mg 3%
Витамин C 0.7mg 2.1mg 2%
Белки 9.68g 10.04g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.449g 0.727g 1%
Жиры 3.25g 2.93g 0%
Чистые углеводы 44.44g 76.99g N/A
Сахар 3.21g 2.21g N/A
Транс-жиры 0.056g 0.004g N/A
Триптофан 0.17mg 0.097mg 0%
Треонин 0.33mg 0.25mg 0%
Изолейцин 0.47mg 0.407mg 0%
Лейцин 0.81mg 0.757mg 0%
Лизин 0.38mg 0.257mg 0%
Метионин 0.14mg 0.177mg 0%
Фенилаланин 0.53mg 0.52mg 0%
Валин 0.66mg 0.48mg 0%
Гистидин 0.15mg 0.22mg 0%
Фруктоза 0.45g 0.31g 0%
0.003g 0.063g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.081g 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.223g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 3% 67% 13% 7%
Белки: 9.68 г
Жиры: 3.25 г
Углеводы: 67.14 г
Вода: 12.85 г
Другое: 7.08 г
10% 3% 80% 3% 4%
Белки: 10.04 г
Жиры: 2.93 г
Углеводы: 80.39 г
Вода: 3.13 г
Другое: 3.51 г
Содержит больше ВодаВода +310.5%
Содержит больше ДругоеДругое +101.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +19.7%
Одинаковое количество вещества Белки ~10.04g
Одинаковое количество вещества Жиры ~2.93g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
60% 15% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.838 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.449 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.756 г
16% 30% 54%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.391 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.727 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.291 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -78.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +61.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +70.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
74% 12% 14%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 2.38 г
Глюкоза: 0.38 г
Фруктоза: 0.45 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
97%
Крахмал: 72.58 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.69 г
Фруктоза: 0.31 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 1.11 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +45.2%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +81.6%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Куркума длинная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172231/nutrients
  2. Брецель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167555/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.