Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Куркума длинная и Гунбао

Сравнить

Инфографика

Куркума длинная vs Гунбао infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 149% 50% 184% 2063% 433% 123% 128% 3.5% 2583% 34%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 6% 19% 29% 24% 20% 40% 52% 33% 44%
Содержит больше МагнийМагний +766.7%
Содержит больше КальцийКальций +740%
Содержит больше КалийКалий +854.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +7136.8%
Содержит больше МедьМедь +1680.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +508.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +218.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.3%
Содержит больше МарганецМарганец +7634.4%
Содержит больше СеленСелен +30.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0% 89% 0% 15% 35% 25% 33% 25% 0% 34% 15% 27%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 24% 22% 20% 0% 8% 13% 52% 30% 56% 14% 34% 12% 20%
Содержит больше Витамин EВитамин E +334.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +81.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +172.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +25%
Содержит больше ХолинХолин +31.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +914.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +104.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +127.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.5mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~13.6µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Куркума длинная Гунбао DV% diff.
Марганец 19.8mg 0.256mg 850%
Железо 55mg 0.76mg 678%
Медь 1.3mg 0.073mg 136%
Клетчатка 22.7g 1.5g 85%
Калий 2080mg 218mg 55%
Магний 208mg 24mg 44%
Цинк 4.5mg 0.74mg 34%
Фосфор 299mg 94mg 29%
Витамин E 4.43mg 1.02mg 23%
Углеводы 67.14g 6.87g 20%
Натрий 27mg 402mg 16%
Полиненасыщенные жиры 0.756g 3.02g 15%
Кальций 168mg 20mg 15%
Витамин B6 0.107mg 0.243mg 10%
Витамин B3 1.35mg 2.757mg 9%
Калорийность 312kcal 129kcal 9%
Холестерин 0mg 26mg 9%
Витамин A 0µg 65µg 7%
Витамин B2 0.15mg 0.055mg 7%
Витамин C 0.7mg 7.1mg 7%
Жиры 3.25g 6.98g 6%
Витамин B12 0µg 0.11µg 5%
Мононенасыщенные жиры 0.449g 2.173g 4%
Селен 6.2µg 8.1µg 3%
Витамин B1 0.058mg 0.032mg 2%
Насыщенные жиры 1.838g 1.352g 2%
Холин 49.2mg 37.4mg 2%
Витамин B9 20µg 16µg 1%
Крахмал 2.53g 1%
Витамин B5 0.542mg 0.5mg 1%
Белки 9.68g 9.76g 0%
Чистые углеводы 44.44g 5.37g N/A
Сахар 3.21g 3.03g N/A
Витамин K 13.4µg 13.6µg 0%
Транс-жиры 0.056g 0.034g N/A
Триптофан 0.17mg 0.118mg 0%
Треонин 0.33mg 0.407mg 0%
Изолейцин 0.47mg 0.431mg 0%
Лейцин 0.81mg 0.775mg 0%
Лизин 0.38mg 0.449mg 0%
Метионин 0.14mg 0.24mg 0%
Фенилаланин 0.53mg 0.402mg 0%
Валин 0.66mg 0.47mg 0%
Гистидин 0.15mg 0.265mg 0%
Фруктоза 0.45g 0.54g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.003g N/A
0.003g 0.244g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.081g 0.002g N/A
0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.688g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 3% 67% 13% 7%
Белки: 9.68 г
Жиры: 3.25 г
Углеводы: 67.14 г
Вода: 12.85 г
Другое: 7.08 г
10% 7% 7% 75%
Белки: 9.76 г
Жиры: 6.98 г
Углеводы: 6.87 г
Вода: 74.78 г
Другое: 1.61 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +877.3%
Содержит больше ДругоеДругое +339.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +114.8%
Содержит больше ВодаВода +481.9%
Одинаковое количество вещества Белки ~9.76g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
60% 15% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.838 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.449 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.756 г
21% 33% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.352 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.173 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.02 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -26.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +384%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +299.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
74% 12% 14%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 2.38 г
Глюкоза: 0.38 г
Фруктоза: 0.45 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
46% 33% 11% 10%
Крахмал: 2.53 г
Сахароза: 1.86 г
Глюкоза: 0.63 г
Фруктоза: 0.54 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +28%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +65.8%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +20%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Куркума длинная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172231/nutrients
  2. Гунбао - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167676/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.