Куркума длинная или песочное печенье - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами куркума длинная и песочное печенье
- Песочное печенье содержит больше калорий, чем куркума длинная. В то время как песочное печенье содержит 514 калорий, куркума длинная содержит только 312 калорий.
- Куркума длинная имеет больше марганца, железа, меди, клетчатки, калия, магния, цинка и фосфора, однако песочное печенье содержит больше витамина B1.
- Куркума длинная покрывает вашу дневную потребность в марганце на 844% выше, чем песочное печенье.
- Песочное печенье содержит в 24 раз меньше калия, чем куркума длинная. Куркума длинная содержит 2080 мг калия, в то время как песочное печенье содержит 88 мг.
- Куркума длинная имеет меньше насыщенных жиров.
- Песочное печенье имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Spices, turmeric, ground и Cookies, shortbread, commercially prepared, plain.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1385.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1192.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +2263.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1745.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +1344.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +818.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +353% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4938.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +81.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +68.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +50.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +21.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +5366.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +508.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +109.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +142.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +305% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 19.8mg | 0.393mg | 844% |
| Железо | 55mg | 2.98mg | 650% |
| Медь | 1.3mg | 0.09mg | 134% |
| Клетчатка | 22.7g | 1.3g | 86% |
| Калий | 2080mg | 88mg | 59% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.756g | 8.326g | 50% |
| Магний | 208mg | 14mg | 46% |
| Цинк | 4.5mg | 0.49mg | 36% |
| Жиры | 3.25g | 26.22g | 35% |
| Фосфор | 299mg | 66mg | 33% |
| Насыщенные жиры | 1.838g | 8.105g | 28% |
| Витамин B1 | 0.058mg | 0.353mg | 25% |
| Крахмал | 40.47g | 17% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.449g | 6.708g | 16% |
| Кальций | 168mg | 13mg | 16% |
| Витамин B9 | 20µg | 81µg | 15% |
| Натрий | 27mg | 353mg | 14% |
| Витамин E | 4.43mg | 2.44mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.15mg | 0.314mg | 13% |
| Витамин B3 | 1.35mg | 3.275mg | 12% |
| Калорийность | 312kcal | 514kcal | 10% |
| Белки | 9.68g | 5.37g | 9% |
| Холин | 49.2mg | 0.9mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.542mg | 0.321mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.107mg | 0.071mg | 3% |
| Витамин K | 13.4µg | 11µg | 2% |
| Углеводы | 67.14g | 63.78g | 1% |
| Витамин C | 0.7mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 44.44g | 62.48g | N/A |
| Сахар | 3.21g | 21.65g | N/A |
| Селен | 6.2µg | 6.2µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.056g | 0.714g | N/A |
| Триптофан | 0.17mg | 0% | |
| Треонин | 0.33mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.47mg | 0% | |
| Лейцин | 0.81mg | 0% | |
| Лизин | 0.38mg | 0% | |
| Метионин | 0.14mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.53mg | 0% | |
| Валин | 0.66mg | 0% | |
| Гистидин | 0.15mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.45g | 0.3g | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.003g | 0.885g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.002g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.081g | 0.033g | N/A |
| 0.005g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.006g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 7.253g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.68 г
Жиры:
3.25 г
Углеводы:
67.14 г
Вода:
12.85 г
Другое:
7.08 г
Белки:
5.37 г
Жиры:
26.22 г
Углеводы:
63.78 г
Вода:
3.6 г
Другое:
1.03 г
| Содержит больше БелкиБелки | +80.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +256.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +587.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +706.8% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~63.78g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.838 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.449 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.756 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.105 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.708 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.326 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -77.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1394% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1001.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
2.38 г
Глюкоза:
0.38 г
Фруктоза:
0.45 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
40.47 г
Сахароза:
20.99 г
Глюкоза:
0.36 г
Фруктоза:
0.3 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +50% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +781.9% |
Одинаковое количество вещества
Глюкоза
~0.36g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
