Куркума длинная или суп из чечевицы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами куркума длинная и суп из чечевицы
- Суп из чечевицы содержит меньше калорий, чем куркума длинная. Суп из чечевицы содержит 56 калорий, в то время как куркума длинная содержит 312 калорий.
- Куркума длинная по количеству марганца, железа, меди, калия, магния, цинка, фосфора, кальция и селена богаче чем суп из чечевицы.
- Куркума длинная покрывает вашу дневную потребность в марганце на 856% выше, чем суп из чечевицы.
- Суп из чечевицы имеет в 51 раз меньше железа, чем куркума длинная. Куркума длинная имеет 55 мг железа, в то время как суп из чечевицы имеет 1.07 мг.
- Куркума длинная содержит меньше натрия.
- Суп из чечевицы имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта суп из чечевицы составляет 44, в то время как гликемический индекс продукта куркума длинная составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Spices, turmeric, ground и Soup, lentil with ham, canned, ready-to-serve.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2211.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +888.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +1344.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +5040.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +1757.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1400% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +304.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +16400% |
| Содержит больше СеленСелен | +1966.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +233.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +147.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +287.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +18.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +142.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +20.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 19.8mg | 0.12mg | 856% |
| Железо | 55mg | 1.07mg | 674% |
| Медь | 1.3mg | 0.07mg | 137% |
| Клетчатка | 22.7g | 91% | |
| Калий | 2080mg | 144mg | 57% |
| Магний | 208mg | 9mg | 47% |
| Цинк | 4.5mg | 0.3mg | 38% |
| Фосфор | 299mg | 74mg | 32% |
| Витамин E | 4.43mg | 30% | |
| Натрий | 27mg | 532mg | 22% |
| Углеводы | 67.14g | 8.16g | 20% |
| Кальций | 168mg | 17mg | 15% |
| Калорийность | 312kcal | 56kcal | 13% |
| Белки | 9.68g | 3.74g | 12% |
| Витамин K | 13.4µg | 11% | |
| Селен | 6.2µg | 0.3µg | 11% |
| Холин | 49.2mg | 9% | |
| Витамин B5 | 0.542mg | 0.14mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.15mg | 0.045mg | 8% |
| Насыщенные жиры | 1.838g | 0.45g | 6% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.12µg | 5% |
| Витамин B3 | 1.35mg | 0.545mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.756g | 0.13g | 4% |
| Жиры | 3.25g | 1.12g | 3% |
| Витамин B1 | 0.058mg | 0.07mg | 1% |
| Фруктоза | 0.45g | 1% | |
| Витамин B6 | 0.107mg | 0.09mg | 1% |
| Холестерин | 0mg | 3mg | 1% |
| Витамин C | 0.7mg | 1.7mg | 1% |
| Витамин A | 0µg | 7µg | 1% |
| Чистые углеводы | 44.44g | 8.16g | N/A |
| Сахар | 3.21g | N/A | |
| Витамин B9 | 20µg | 20µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.056g | N/A | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.449g | 0.52g | 0% |
| Триптофан | 0.17mg | 0% | |
| Треонин | 0.33mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.47mg | 0% | |
| Лейцин | 0.81mg | 0% | |
| Лизин | 0.38mg | 0% | |
| Метионин | 0.14mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.53mg | 0% | |
| Валин | 0.66mg | 0% | |
| Гистидин | 0.15mg | 0% | |
| 0.003g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.081g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.68 г
Жиры:
3.25 г
Углеводы:
67.14 г
Вода:
12.85 г
Другое:
7.08 г
Белки:
3.74 г
Жиры:
1.12 г
Углеводы:
8.16 г
Вода:
85.75 г
Другое:
1.23 г
| Содержит больше БелкиБелки | +158.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +190.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +722.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +475.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +567.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.838 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.449 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.756 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.45 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.52 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.13 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +481.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -75.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +15.8% |
