Куркума длинная или сыр - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами куркума длинная и сыр
- Сыр содержит больше калорий, чем куркума длинная. Сыр содержит 404 калорий, в то время как куркума длинная содержит 312 калорий.
- Куркума длинная имеет больше марганца, железа, меди, клетчатки, калия и магния, однако сыр имеет больше кальция, витамина B12 и селена.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 860% лучше покрывает куркума длинная, чем сыр
- Куркума длинная имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Spices, turmeric, ground и Cheese, cheddar.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +670.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +2636.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +39185.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +4233.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +23.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +73233.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +322.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +52.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +359.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +523.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +100% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2188.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +32.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +62.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +458.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +198.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +185.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +35% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 19.8mg | 0.027mg | 860% |
| Железо | 55mg | 0.14mg | 686% |
| Медь | 1.3mg | 0.03mg | 141% |
| Клетчатка | 22.7g | 0g | 91% |
| Насыщенные жиры | 1.838g | 18.867g | 77% |
| Калий | 2080mg | 76mg | 59% |
| Кальций | 168mg | 710mg | 54% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.1µg | 46% |
| Жиры | 3.25g | 33.31g | 46% |
| Магний | 208mg | 27mg | 43% |
| Селен | 6.2µg | 28.5µg | 41% |
| Витамин A | 0µg | 330µg | 37% |
| Холестерин | 0mg | 99mg | 33% |
| Натрий | 27mg | 653mg | 27% |
| Белки | 9.68g | 22.87g | 26% |
| Витамин E | 4.43mg | 0.71mg | 25% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.449g | 9.246g | 22% |
| Фосфор | 299mg | 455mg | 22% |
| Углеводы | 67.14g | 3.09g | 21% |
| Витамин B2 | 0.15mg | 0.428mg | 21% |
| Витамин K | 13.4µg | 2.4µg | 9% |
| Витамин B3 | 1.35mg | 0.059mg | 8% |
| Цинк | 4.5mg | 3.64mg | 8% |
| Холин | 49.2mg | 16.5mg | 6% |
| Калорийность | 312kcal | 404kcal | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.756g | 1.421g | 4% |
| Витамин B5 | 0.542mg | 0.41mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.107mg | 0.066mg | 3% |
| Витамин D | 0µg | 0.6µg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 24IU | 3% |
| Витамин B9 | 20µg | 27µg | 2% |
| Витамин B1 | 0.058mg | 0.029mg | 2% |
| Фруктоза | 0.45g | 0g | 1% |
| Витамин C | 0.7mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 44.44g | 3.09g | N/A |
| Сахар | 3.21g | 0.48g | N/A |
| Транс-жиры | 0.056g | 0.917g | N/A |
| Триптофан | 0.17mg | 0.547mg | 0% |
| Треонин | 0.33mg | 1.044mg | 0% |
| Изолейцин | 0.47mg | 1.206mg | 0% |
| Лейцин | 0.81mg | 1.939mg | 0% |
| Лизин | 0.38mg | 1.025mg | 0% |
| Метионин | 0.14mg | 0.547mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.53mg | 1.074mg | 0% |
| Валин | 0.66mg | 1.404mg | 0% |
| Гистидин | 0.15mg | 0.547mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.01g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.003g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.017g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.081g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.68 г
Жиры:
3.25 г
Углеводы:
67.14 г
Вода:
12.85 г
Другое:
7.08 г
Белки:
22.87 г
Жиры:
33.31 г
Углеводы:
3.09 г
Вода:
37.02 г
Другое:
3.71 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2072.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +90.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +136.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +924.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +188.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.838 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.449 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.756 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.867 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.246 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.421 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1959.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +88% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
2.38 г
Глюкоза:
0.38 г
Фруктоза:
0.45 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.26 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0.12 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.1 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +46.2% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
