Куркума длинная или шея (мясо) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами куркума длинная и шея (мясо)
- Куркума длинная и шея (мясо) содержат примерно одинаковое количество калорий. Куркума длинная содержит 312 калорий, а шея (мясо) содержит 277 калорий.
- Куркума длинная имеет больше марганца, железа, меди, клетчатки, калия и магния, в то время как шея (мясо) имеет больше витамина B12, селена и цинка.
- Куркума длинная покрывает вашу дневную потребность в марганце на 860% больше, чем шея (мясо).
- Количество насыщенных жиров в продукте куркума длинная ниже.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Spices, turmeric, ground и Beef, chuck eye steak, boneless, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, grilled.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +845.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +950% |
| Содержит больше КалийКалий | +540% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2144.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +1588.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +54.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -62% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +164900% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +92.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +343.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +4330% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +737.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +233.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +13.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +27.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +245.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +38.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +248.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +60.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 19.8mg | 0.012mg | 860% |
| Железо | 55mg | 2.45mg | 657% |
| Медь | 1.3mg | 0.077mg | 136% |
| Витамин B12 | 0µg | 3.03µg | 126% |
| Клетчатка | 22.7g | 0g | 91% |
| Калий | 2080mg | 325mg | 52% |
| Магний | 208mg | 22mg | 44% |
| Селен | 6.2µg | 27.5µg | 39% |
| Цинк | 4.5mg | 8.68mg | 38% |
| Насыщенные жиры | 1.838g | 8.66g | 31% |
| Белки | 9.68g | 24.98g | 31% |
| Холестерин | 0mg | 87mg | 29% |
| Витамин E | 4.43mg | 0.1mg | 29% |
| Жиры | 3.25g | 19.64g | 25% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.449g | 9.457g | 23% |
| Углеводы | 67.14g | 0g | 22% |
| Витамин B3 | 1.35mg | 4.663mg | 21% |
| Витамин B6 | 0.107mg | 0.373mg | 20% |
| Кальций | 168mg | 16mg | 15% |
| Фосфор | 299mg | 193mg | 15% |
| Витамин K | 13.4µg | 1.6µg | 10% |
| Холин | 49.2mg | 79mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.542mg | 0.752mg | 4% |
| Витамин B9 | 20µg | 6µg | 4% |
| Витамин B2 | 0.15mg | 0.191mg | 3% |
| Калорийность | 312kcal | 277kcal | 2% |
| Натрий | 27mg | 71mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.058mg | 0.066mg | 1% |
| Фруктоза | 0.45g | 1% | |
| Витамин A | 0µg | 7µg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 5IU | 1% |
| Витамин C | 0.7mg | 0mg | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Чистые углеводы | 44.44g | 0g | N/A |
| Сахар | 3.21g | 0g | N/A |
| Транс-жиры | 0.056g | 1.287g | N/A |
| Полиненасыщенные жиры | 0.756g | 0.81g | 0% |
| Триптофан | 0.17mg | 0.281mg | 0% |
| Треонин | 0.33mg | 1.099mg | 0% |
| Изолейцин | 0.47mg | 1.062mg | 0% |
| Лейцин | 0.81mg | 2.009mg | 0% |
| Лизин | 0.38mg | 2.184mg | 0% |
| Метионин | 0.14mg | 0.709mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.53mg | 0.951mg | 0% |
| Валин | 0.66mg | 1.129mg | 0% |
| Гистидин | 0.15mg | 0.809mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.003g | 0.041g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.004g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.081g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.006g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.619g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.68 г
Жиры:
3.25 г
Углеводы:
67.14 г
Вода:
12.85 г
Другое:
7.08 г
Белки:
24.98 г
Жиры:
19.64 г
Углеводы:
0 г
Вода:
55.22 г
Другое:
0.16 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +4325% |
| Содержит больше БелкиБелки | +158.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +504.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +329.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.838 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.449 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.756 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.66 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.457 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.81 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -78.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2006.2% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.81g
