Курятина или пор-Салю - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами курятина и пор-Салю
- Пор-Салю содержит больше калорий, чем курятина. В то время как пор-Салю содержит 352 калорий, курятина содержит только 239 калорий.
- Курятина имеет больше витамина B3, витамина B6, селена и витамина B5, однако пор-Салю содержит больше кальция, витамина B12, фосфора и витамина A.
- Пор-Салю покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 65% больше, чем курятина.
- Курятина имеет в 141 раз больше витамина B3, чем пор-Салю. В то время как курятина имеет 8.487 мг витамина B3, пор-Салю имеет только 0.06 мг.
- Курятина имеет меньше насыщенных жиров.
- Пор-Салю имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Chicken, broilers or fryers, meat and skin, cooked, roasted и Cheese, port de salut.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +64% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +193% |
| Содержит больше МедьМедь | +200% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -84.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +81.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +64.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +4233.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +34% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +97.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +12.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +350% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +14045% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +390.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +654.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +327.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +556.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +42.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +400% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +260% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 15mg | 650mg | 64% |
| Насыщенные жиры | 3.79g | 16.691g | 59% |
| Витамин B3 | 8.487mg | 0.06mg | 53% |
| Витамин B12 | 0.3µg | 1.5µg | 50% |
| Витамин A | 48µg | 315µg | 30% |
| Витамин B6 | 0.4mg | 0.053mg | 27% |
| Фосфор | 182mg | 360mg | 25% |
| Жиры | 13.6g | 28.2g | 22% |
| Натрий | 82mg | 534mg | 20% |
| Селен | 23.9µg | 14.5µg | 17% |
| Витамин B5 | 1.03mg | 0.21mg | 16% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.97g | 0.729g | 15% |
| Холестерин | 88mg | 123mg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.34g | 9.338g | 10% |
| Железо | 1.26mg | 0.43mg | 10% |
| Холин | 65.9mg | 15.4mg | 9% |
| Белки | 27.3g | 23.78g | 7% |
| Калорийность | 239kcal | 352kcal | 6% |
| Витамин B2 | 0.168mg | 0.24mg | 6% |
| Цинк | 1.94mg | 2.6mg | 6% |
| Медь | 0.066mg | 0.022mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.063mg | 0.014mg | 4% |
| Калий | 223mg | 136mg | 3% |
| Витамин D | 0µg | 0.5µg | 3% |
| Витамин B9 | 5µg | 18µg | 3% |
| Витамин D | 2IU | 21IU | 2% |
| Чистые углеводы | 0g | 0.57g | N/A |
| Углеводы | 0g | 0.57g | 0% |
| Магний | 23mg | 24mg | 0% |
| Сахар | 0g | 0.57g | N/A |
| Витамин E | 0.27mg | 0.24mg | 0% |
| Марганец | 0.02mg | 0.011mg | 0% |
| Витамин K | 2.4µg | 2.4µg | 0% |
| Триптофан | 0.305mg | 0.343mg | 0% |
| Треонин | 1.128mg | 0.876mg | 0% |
| Изолейцин | 1.362mg | 1.446mg | 0% |
| Лейцин | 1.986mg | 2.482mg | 0% |
| Лизин | 2.223mg | 1.987mg | 0% |
| Метионин | 0.726mg | 0.734mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.061mg | 1.323mg | 0% |
| Валин | 1.325mg | 1.707mg | 0% |
| Гистидин | 0.802mg | 0.686mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.01g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.04g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.02g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +14.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +30.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +107.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~2г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -77.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +307.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +74.9% |
