Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Курятина и Американский сыр

Сравнить

Инфографика

Курятина vs Американский сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.5% 20% 47% 22% 53% 78% 11% 2.6% 130%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 314% 12% 24% 15% 68% 275% 218% 5.3% 110%
Содержит больше КалийКалий +68.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +100%
Содержит больше МедьМедь +43.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.1%
Содержит больше СеленСелен +18.3%
Содержит больше МагнийМагний +13%
Содержит больше КальцийКальций +6866.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +28.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +252.2%
Содержит больше МарганецМарганец +105%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 16% 5.4% 0% 16% 39% 159% 62% 92% 38% 6% 3.8% 36%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 83% 16% 9% 3.8% 54% 1.4% 24% 12% 188% 6.5% 6% 20%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +320%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +11067.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +155.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +640.7%
Содержит больше ХолинХолин +82%
Содержит больше Витамин AВитамин A +420.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +196.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +39.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +400%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +60%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~2.6µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 14% 59%
Белки: 27.3 г
Жиры: 13.6 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.45 г
Другое: 0 г
18% 32% 4% 40% 7%
Белки: 18.13 г
Жиры: 31.79 г
Углеводы: 3.7 г
Вода: 39.61 г
Другое: 6.77 г
Содержит больше БелкиБелки +50.6%
Содержит больше ВодаВода +50.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +133.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Другое ~6.77г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 44% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.79 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.34 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.97 г
65% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.057 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.236 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.286 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -79%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +130.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +54.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Курятина Американский сыр
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Курятина Американский сыр DV% diff.
Кальций 15mg 1045mg 103%
Натрий 82mg 1671mg 69%
Фосфор 182mg 641mg 66%
Насыщенные жиры 3.79g 18.057g 65%
Витамин B3 8.487mg 0.076mg 53%
Витамин B12 0.3µg 1.5µg 50%
Жиры 13.6g 31.79g 28%
Витамин B6 0.4mg 0.054mg 27%
Витамин A 48µg 250µg 22%
Белки 27.3g 18.13g 18%
Витамин B5 1.03mg 0.403mg 13%
Полиненасыщенные жиры 2.97g 1.286g 11%
Железо 1.26mg 0.63mg 8%
Мононенасыщенные жиры 5.34g 8.236g 7%
Селен 23.9µg 20.2µg 7%
Калорийность 239kcal 371kcal 7%
Цинк 1.94mg 2.49mg 5%
Холин 65.9mg 36.2mg 5%
Витамин B2 0.168mg 0.234mg 5%
Витамин B1 0.063mg 0.015mg 4%
Холестерин 88mg 100mg 4%
Витамин E 0.27mg 0.8mg 4%
Витамин D 0µg 0.6µg 3%
Калий 223mg 132mg 3%
Витамин D 2IU 23IU 3%
Медь 0.066mg 0.046mg 2%
Углеводы 0g 3.7g 1%
Магний 23mg 26mg 1%
Витамин B9 5µg 8µg 1%
Марганец 0.02mg 0.041mg 1%
Чистые углеводы 0g 3.7g N/A
Сахар 0g 2.26g N/A
Витамин K 2.4µg 2.6µg 0%
Транс-жиры 1.144g N/A
Триптофан 0.305mg 0.232mg 0%
Треонин 1.128mg 0.772mg 0%
Изолейцин 1.362mg 0.938mg 0%
Лейцин 1.986mg 1.716mg 0%
Лизин 2.223mg 1.516mg 0%
Метионин 0.726mg 0.475mg 0%
Фенилаланин 1.061mg 0.939mg 0%
Валин 1.325mg 1.187mg 0%
Гистидин 0.802mg 0.546mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g 0.012g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.04g 0.006g N/A
0.137g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.02g 0.021g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
0.033g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.79g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Курятина Американский сыр
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
36%
Курятина
33%
Американский сыр
Итоговая оценка минералов
38%
Курятина
106%
Американский сыр

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Курятина
Курятина содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 12mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Курятина
Курятина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.26g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Курятина
Курятина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1589mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Курятина
Курятина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 14.267g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Курятина
Гликемический индекс продукта Курятина ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Курятина
Курятина дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Курятина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171450/nutrients
  2. Американский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171290/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.