Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Курятина и Голубые сыры

Сравнить

Инфографика

Курятина vs Голубые сыры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.5% 20% 47% 22% 53% 78% 11% 2.6% 130%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 158% 23% 12% 13% 73% 166% 149% 1.2% 79%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +306.5%
Содержит больше МедьМедь +65%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.8%
Содержит больше МарганецМарганец +122.2%
Содержит больше СеленСелен +64.8%
Содержит больше КальцийКальций +3420%
Содержит больше КалийКалий +14.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +37.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +112.6%
Одинаковое количество вещества Магний ~23mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 16% 5.4% 0% 16% 39% 159% 62% 92% 38% 6% 3.8% 36%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 66% 5% 7.5% 7.3% 88% 19% 104% 38% 153% 6% 27% 8.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +117.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +735.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +141%
Содержит больше ХолинХолин +327.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +312.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +127.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +67.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +306.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +620%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.25mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~2.4µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 14% 59%
Белки: 27.3 г
Жиры: 13.6 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.45 г
Другое: 0 г
21% 29% 2% 42% 5%
Белки: 21.4 г
Жиры: 28.74 г
Углеводы: 2.34 г
Вода: 42.41 г
Другое: 5.11 г
Содержит больше БелкиБелки +27.6%
Содержит больше ВодаВода +40.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +111.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Другое ~5.11г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 44% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.79 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.34 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.97 г
69% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.669 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.778 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.8 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -79.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +271.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +45.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Курятина Голубые сыры
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Курятина Голубые сыры DV% diff.
Насыщенные жиры 3.79g 18.669g 68%
Кальций 15mg 528mg 51%
Витамин B3 8.487mg 1.016mg 47%
Натрий 82mg 1146mg 46%
Витамин B12 0.3µg 1.22µg 38%
Фосфор 182mg 387mg 29%
Жиры 13.6g 28.74g 23%
Витамин B6 0.4mg 0.166mg 18%
Витамин A 48µg 198µg 17%
Селен 23.9µg 14.5µg 17%
Витамин B2 0.168mg 0.382mg 16%
Полиненасыщенные жиры 2.97g 0.8g 14%
Витамин B5 1.03mg 1.729mg 14%
Железо 1.26mg 0.31mg 12%
Белки 27.3g 21.4g 12%
Холин 65.9mg 15.4mg 9%
Витамин B9 5µg 36µg 8%
Цинк 1.94mg 2.66mg 7%
Мононенасыщенные жиры 5.34g 7.778g 6%
Калорийность 239kcal 353kcal 6%
Холестерин 88mg 75mg 4%
Витамин D 0µg 0.5µg 3%
Медь 0.066mg 0.04mg 3%
Витамин B1 0.063mg 0.029mg 3%
Витамин D 2IU 21IU 2%
Углеводы 0g 2.34g 1%
Калий 223mg 256mg 1%
Чистые углеводы 0g 2.34g N/A
Магний 23mg 23mg 0%
Сахар 0g 0.5g N/A
Витамин E 0.27mg 0.25mg 0%
Марганец 0.02mg 0.009mg 0%
Витамин K 2.4µg 2.4µg 0%
Триптофан 0.305mg 0.312mg 0%
Треонин 1.128mg 0.785mg 0%
Изолейцин 1.362mg 1.124mg 0%
Лейцин 1.986mg 1.919mg 0%
Лизин 2.223mg 1.852mg 0%
Метионин 0.726mg 0.584mg 0%
Фенилаланин 1.061mg 1.087mg 0%
Валин 1.325mg 1.556mg 0%
Гистидин 0.802mg 0.758mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.04g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.02g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Курятина Голубые сыры
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
36%
Курятина
41%
Голубые сыры
Итоговая оценка минералов
38%
Курятина
69%
Голубые сыры

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Курятина
Курятина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.5g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Курятина
Курятина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1064mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Курятина
Курятина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 14.879g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Курятина
Курятина дешевле (Разница - $1.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Голубые сыры
Голубые сыры содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 13mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Голубые сыры
Гликемический индекс продукта Голубые сыры ниже (Разница - 0)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Курятина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171450/nutrients
  2. Голубые сыры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172175/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.