Курятина или картофельный хлеб - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами курятина и картофельный хлеб
- Картофельный хлеб и курятина содержат примерно одинаковое количество калорий. Картофельный хлеб содержит 266 калорий, а курятина содержит 239 калорий.
- Курятина имеет больше витамина B3, селена и витамина B6; однако, картофельный хлеб богаче витамином B9, фосфором, клетчаткой, кальцием и калием.
- Курятина покрывает вашу дневную потребность в витамине B3 на 45% выше, чем картофельный хлеб.
- Картофельный хлеб имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта картофельный хлеб составляет 61, в то время как гликемический индекс продукта курятина составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Chicken, broilers or fryers, meat and skin, cooked, roasted и Bread, potato.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +34.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -78.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +151.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +21.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1153.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +222% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +78.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +42.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +102.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1165% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +100% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +58.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +579% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +26.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +72.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +100% |
| Содержит больше ХолинХолин | +258.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +74.1% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +198.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +183.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2420% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B3 | 8.487mg | 1.25mg | 45% |
| Витамин B9 | 5µg | 126µg | 30% |
| Белки | 27.3g | 12.5g | 30% |
| Холестерин | 88mg | 0mg | 29% |
| Фосфор | 182mg | 369mg | 27% |
| Селен | 23.9µg | 9.5µg | 26% |
| Клетчатка | 0g | 6.3g | 25% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.97g | 0g | 20% |
| Насыщенные жиры | 3.79g | 0g | 17% |
| Кальций | 15mg | 188mg | 17% |
| Жиры | 13.6g | 3.13g | 16% |
| Углеводы | 0g | 47.07g | 16% |
| Калий | 223mg | 718mg | 15% |
| Витамин B6 | 0.4mg | 0.232mg | 13% |
| Натрий | 82mg | 375mg | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.34g | 0g | 13% |
| Железо | 1.26mg | 2.25mg | 12% |
| Витамин B1 | 0.063mg | 0.188mg | 10% |
| Марганец | 0.02mg | 0.253mg | 10% |
| Холин | 65.9mg | 18.4mg | 9% |
| Витамин B12 | 0.3µg | 0.15µg | 6% |
| Витамин B2 | 0.168mg | 0.106mg | 5% |
| Цинк | 1.94mg | 1.44mg | 5% |
| Витамин K | 2.4µg | 6.8µg | 4% |
| Витамин B5 | 1.03mg | 0.817mg | 4% |
| Витамин A | 48µg | 24µg | 3% |
| Медь | 0.066mg | 0.094mg | 3% |
| Калорийность | 239kcal | 266kcal | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Витамин E | 0.27mg | 0.47mg | 1% |
| Магний | 23mg | 28mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 40.77g | N/A |
| Витамин D | 2IU | 2IU | 0% |
| Сахар | 0g | 9.38g | N/A |
| Триптофан | 0.305mg | 0.081mg | 0% |
| Треонин | 1.128mg | 0.224mg | 0% |
| Изолейцин | 1.362mg | 0.268mg | 0% |
| Лейцин | 1.986mg | 0.44mg | 0% |
| Лизин | 2.223mg | 0.311mg | 0% |
| Метионин | 0.726mg | 0.112mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.061mg | 0.285mg | 0% |
| Валин | 1.325mg | 0.305mg | 0% |
| Гистидин | 0.802mg | 0.143mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.01g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.04g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.02g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
27.3 г
Жиры:
13.6 г
Углеводы:
0 г
Вода:
59.45 г
Другое:
0 г
Белки:
12.5 г
Жиры:
3.13 г
Углеводы:
47.07 г
Вода:
33.55 г
Другое:
3.75 г
| Содержит больше БелкиБелки | +118.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +334.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +77.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~3.75г
