Курятина или Лосось — Сравнение Питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Железо
+270.6%
Содержит
больше
Цинк
+351.2%
Содержит
больше
Медь
+34.7%
Содержит
больше
Марганец
+25%
Содержит
больше
Магний
+30.4%
Содержит
больше
Фосфор
+38.5%
Содержит
больше
Калий
+72.2%
Содержит
меньше
Натрий
-25.6%
Содержит
больше
Селен
+73.2%
Одинаковое количество вещества Кальций - 15
Содержит
больше
Железо
+270.6%
Содержит
больше
Цинк
+351.2%
Содержит
больше
Медь
+34.7%
Содержит
больше
Марганец
+25%
Содержит
больше
Магний
+30.4%
Содержит
больше
Фосфор
+38.5%
Содержит
больше
Калий
+72.2%
Содержит
меньше
Натрий
-25.6%
Содержит
больше
Селен
+73.2%
Одинаковое количество вещества Кальций - 15
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин B2
+24.4%
Содержит
больше
Витамин K
+2300%
Содержит
больше
Витамин A
+42.9%
Содержит
больше
Витамин E
+322.2%
Содержит
больше
Витамин D
+∞%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+439.7%
Содержит
больше
Витамин B5
+43.2%
Содержит
больше
Витамин B6
+61.8%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+580%
Содержит
больше
Витамин B12
+833.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 8.045
Содержит
больше
Витамин B2
+24.4%
Содержит
больше
Витамин K
+2300%
Содержит
больше
Витамин A
+42.9%
Содержит
больше
Витамин E
+322.2%
Содержит
больше
Витамин D
+∞%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+439.7%
Содержит
больше
Витамин B5
+43.2%
Содержит
больше
Витамин B6
+61.8%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+580%
Содержит
больше
Витамин B12
+833.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 8.045
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+23.5%
Содержит
больше
Жиры
+10.1%
Одинаковое количество вещества Жиры - 12.35
Одинаковое количество вещества Вода - 64.75
Одинаковое количество вещества Другое - 0.8
Содержит
больше
Белки
+23.5%
Содержит
больше
Жиры
+10.1%
Одинаковое количество вещества Жиры - 12.35
Одинаковое количество вещества Вода - 64.75
Одинаковое количество вещества Другое - 0.8
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+27.7%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-36.8%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+53.3%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+27.7%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-36.8%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+53.3%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
|
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Белки | 27.3g | 22.1g |
|
| Жиры | 13.6g | 12.35g |
|
| Калорийность | 239kcal | 206kcal |
|
| Кальций | 15mg | 15mg | |
| Железо | 1.26mg | 0.34mg |
|
| Магний | 23mg | 30mg |
|
| Фосфор | 182mg | 252mg |
|
| Калий | 223mg | 384mg |
|
| Натрий | 82mg | 61mg |
|
| Цинк | 1.94mg | 0.43mg |
|
| Медь | 0.066mg | 0.049mg |
|
| Марганец | 0.02mg | 0.016mg |
|
| Селен | 23.9µg | 41.4µg |
|
| Витамин A | 161IU | 230IU |
|
| Витамин A, RAE | 48µg | 69µg |
|
| Витамин E | 0.27mg | 1.14mg |
|
| Витамин D | 2IU | 526IU |
|
| Витамин D | 0µg | 13.1µg |
|
| Витамин C | 0mg | 3.7mg |
|
| Витамин B1 | 0.063mg | 0.34mg |
|
| Витамин B2 | 0.168mg | 0.135mg |
|
| Витамин B3 | 8.487mg | 8.045mg |
|
| Витамин B5 | 1.03mg | 1.475mg |
|
| Витамин B6 | 0.4mg | 0.647mg |
|
| Витамин B9, общий | 5µg | 34µg |
|
| Витамин B12 | 0.3µg | 2.8µg |
|
| Витамин K | 2.4µg | 0.1µg |
|
| Триптофан | 0.305mg | 0.248mg |
|
| Треонин | 1.128mg | 0.969mg |
|
| Изолейцин | 1.362mg | 1.018mg |
|
| Лейцин | 1.986mg | 1.796mg |
|
| Лизин | 2.223mg | 2.03mg |
|
| Метионин | 0.726mg | 0.654mg |
|
| Фенилаланин | 1.061mg | 0.863mg |
|
| Валин | 1.325mg | 1.139mg |
|
| Гистидин | 0.802mg | 0.651mg |
|
| Холестерин | 88mg | 63mg |
|
| Насыщенные жиры | 3.79g | 2.397g |
|
| 0.04g | 1.457g |
|
|
| 0.01g | 0.69g |
|
|
| 0.02g | 0.17g |
|
|
| Мононенасыщенные жиры | 5.34g | 4.181g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 2.97g | 4.553g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
36%
110%
Итоговая оценка минералов
38%
44%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лосось содержит меньше вещества Натрий (Разница - 21mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лосось содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 25mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лосось содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.393g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Лосось более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
Курятина дешевле (Разница - $12)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах