Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Курятина и Мята

Сравнить

Инфографика

Курятина vs Мята infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.5% 20% 47% 22% 53% 78% 11% 2.6% 130%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 57% 73% 50% 191% 110% 30% 31% 4% 153% 0%
Содержит больше ЦинкЦинк +74.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +149.3%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +247.8%
Содержит больше КальцийКальций +1520%
Содержит больше КалийКалий +155.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +303.2%
Содержит больше МедьМедь +398.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -62.2%
Содержит больше МарганецМарганец +5780%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 16% 5.4% 0% 16% 39% 159% 62% 92% 38% 6% 3.8% 36%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 106% 71% 0% 0% 21% 61% 32% 20% 30% 0% 0% 86% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +397.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +204.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +210.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +341.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +30.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +58.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2180%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Курятина Мята DV% diff.
Марганец 0.02mg 1.176mg 50%
Железо 1.26mg 5.08mg 48%
Белки 27.3g 3.75g 47%
Селен 23.9µg 43%
Витамин B3 8.487mg 1.706mg 42%
Витамин C 0mg 31.8mg 35%
Клетчатка 0g 8g 32%
Медь 0.066mg 0.329mg 29%
Холестерин 88mg 0mg 29%
Витамин B9 5µg 114µg 27%
Кальций 15mg 243mg 23%
Витамин B6 0.4mg 0.129mg 21%
Жиры 13.6g 0.94g 19%
Витамин A 48µg 212µg 18%
Насыщенные жиры 3.79g 0.246g 16%
Полиненасыщенные жиры 2.97g 0.508g 16%
Фосфор 182mg 73mg 16%
Магний 23mg 80mg 14%
Витамин B5 1.03mg 0.338mg 14%
Витамин B12 0.3µg 0µg 13%
Мононенасыщенные жиры 5.34g 0.033g 13%
Холин 65.9mg 12%
Калий 223mg 569mg 10%
Калорийность 239kcal 70kcal 8%
Витамин B2 0.168mg 0.266mg 8%
Цинк 1.94mg 1.11mg 8%
Углеводы 0g 14.89g 5%
Витамин B1 0.063mg 0.082mg 2%
Витамин E 0.27mg 2%
Витамин K 2.4µg 2%
Натрий 82mg 31mg 2%
Чистые углеводы 0g 6.89g N/A
Витамин D 2IU 0IU 0%
Триптофан 0.305mg 0.058mg 0%
Треонин 1.128mg 0.154mg 0%
Изолейцин 1.362mg 0.154mg 0%
Лейцин 1.986mg 0.281mg 0%
Лизин 2.223mg 0.161mg 0%
Метионин 0.726mg 0.053mg 0%
Фенилаланин 1.061mg 0.191mg 0%
Валин 1.325mg 0.187mg 0%
Гистидин 0.802mg 0.075mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.04g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.02g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 14% 59%
Белки: 27.3 г
Жиры: 13.6 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.45 г
Другое: 0 г
4% 15% 79% 2%
Белки: 3.75 г
Жиры: 0.94 г
Углеводы: 14.89 г
Вода: 78.65 г
Другое: 1.77 г
Содержит больше БелкиБелки +628%
Содержит больше ЖирыЖиры +1346.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +32.3%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.77г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 44% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.79 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.34 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.97 г
31% 4% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.246 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.033 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.508 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +16081.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +484.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Курятина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171450/nutrients
  2. Мята - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173474/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.