Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Кускус (кулинария)
  5. Compare
  6. Кускус (кулинария) vs. White beans

Сравнить продукты Кускус (кулинария) и White beans

Сравнить

Инфографика

Кускус (кулинария) vs White beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария)
2
:
8
White beans
White beans
Содержит меньше Натрий -16.7%
Содержит больше Селен +2015.4%
Содержит больше Кальций +1025%
Содержит больше Железо +873.7%
Содержит больше Магний +687.5%
Содержит больше Фосфор +413.6%
Содержит больше Калий +867.2%
Содержит больше Цинк +430.8%
Содержит больше Медь +600%
Содержит больше Марганец +657.1%
Кускус (кулинария)
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 15% 6% 10% 6% 1% 8% 14% 11% 150%
White beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 27% 139% 45% 49% 50% 1% 38% 96% 83% 8%
Содержит меньше Натрий -16.7%
Содержит больше Селен +2015.4%
Содержит больше Кальций +1025%
Содержит больше Железо +873.7%
Содержит больше Магний +687.5%
Содержит больше Фосфор +413.6%
Содержит больше Калий +867.2%
Содержит больше Цинк +430.8%
Содержит больше Медь +600%
Содержит больше Марганец +657.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария)
2
:
6
White beans
White beans
Содержит больше Витамин B3 +602.1%
Содержит больше Витамин B5 +62%
Содержит больше Витамин E +623.1%
Содержит больше Витамин B1 +87.3%
Содержит больше Витамин B2 +70.4%
Содержит больше Витамин B6 +82.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +440%
Содержит больше Витамин K +3400%
Кускус (кулинария)
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 3% 0% 0% 16% 7% 19% 23% 12% 12% 0% 1%
White beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 19% 0% 0% 30% 11% 3% 14% 22% 61% 0% 9%
Содержит больше Витамин B3 +602.1%
Содержит больше Витамин B5 +62%
Содержит больше Витамин E +623.1%
Содержит больше Витамин B1 +87.3%
Содержит больше Витамин B2 +70.4%
Содержит больше Витамин B6 +82.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +440%
Содержит больше Витамин K +3400%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария)
1
:
4
White beans
White beans
Содержит больше Вода +15%
Содержит больше Белки +156.7%
Содержит больше Жиры +118.8%
Содержит больше Другое +573.1%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 25.09
Кускус (кулинария)
4% 23% 73%
Белки: 3.79 г
Жиры: 0.16 г
Углеводы: 23.22 г
Вода: 72.57 г
Другое: 0.26 г
White beans
10% 25% 63% 2%
Белки: 9.73 г
Жиры: 0.35 г
Углеводы: 25.09 г
Вода: 63.08 г
Другое: 1.75 г
Содержит больше Вода +15%
Содержит больше Белки +156.7%
Содержит больше Жиры +118.8%
Содержит больше Другое +573.1%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 25.09

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария)
1
:
2
White beans
White beans
Содержит меньше Насыщенные жиры -68.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +40.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +137.5%
Кускус (кулинария)
25% 19% 56%
Насыщенные жиры: 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: 0.022 г
Полиненасыщенные жиры: 0.064 г
White beans
33% 11% 55%
Насыщенные жиры: 0.091 г
Мононенасыщенные жиры: 0.031 г
Полиненасыщенные жиры: 0.152 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -68.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +40.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +137.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кускус (кулинария) White beans
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кускус (кулинария) White beans Мнение
21.82g 18.79g Кускус (кулинария)
Белки 3.79g 9.73g White beans
Жиры 0.16g 0.35g White beans
Углеводы 23.22g 25.09g White beans
Калорийность 112kcal 139kcal White beans
Сахар 0.1g 0.34g Кускус (кулинария)
Клетчатка 1.4g 6.3g White beans
Кальций 8mg 90mg White beans
Железо 0.38mg 3.7mg White beans
Магний 8mg 63mg White beans
Фосфор 22mg 113mg White beans
Калий 58mg 561mg White beans
Натрий 5mg 6mg Кускус (кулинария)
Цинк 0.26mg 1.38mg White beans
Медь 0.041mg 0.287mg White beans
Марганец 0.084mg 0.636mg White beans
Селен 27.5µg 1.3µg Кускус (кулинария)
Витамин E 0.13mg 0.94mg White beans
Витамин B1 0.063mg 0.118mg White beans
Витамин B2 0.027mg 0.046mg White beans
Витамин B3 0.983mg 0.14mg Кускус (кулинария)
Витамин B5 0.371mg 0.229mg Кускус (кулинария)
Витамин B6 0.051mg 0.093mg White beans
Витамин B9, общий 15µg 81µg White beans
Витамин K 0.1µg 3.5µg White beans
Триптофан 0.049mg 0.115mg White beans
Треонин 0.1mg 0.409mg White beans
Изолейцин 0.147mg 0.429mg White beans
Лейцин 0.259mg 0.776mg White beans
Лизин 0.073mg 0.668mg White beans
Метионин 0.059mg 0.146mg White beans
Фенилаланин 0.184mg 0.526mg White beans
Валин 0.162mg 0.509mg White beans
Гистидин 0.077mg 0.271mg White beans
Насыщенные жиры 0.029g 0.091g Кускус (кулинария)
Мононенасыщенные жиры 0.022g 0.031g White beans
Полиненасыщенные жиры 0.064g 0.152g White beans

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кускус (кулинария) White beans
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) vs Отруби сырые
Отруби сырые
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) vs Коричневый рис
Коричневый рис
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) vs Овёс посевной
Овёс посевной
White beans
White beans vs Fava beans
Fava beans
White beans
White beans vs Mothbeans raw
Mothbeans raw
White beans
White beans vs Mung beans
Mung beans

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
7%
Кускус (кулинария)
14%
White beans
Итоговая оценка минералов
22%
Кускус (кулинария)
53%
White beans

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.24g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.062g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
White beans
Гликемический индекс продукта White beans ниже (Разница - 65)
Какой из продуктов стоит дешевле?
White beans
White beans дешевле (Разница - $1.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
White beans
Продукт White beans более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
White beans
Продукт White beans более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кускус (кулинария) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169700/nutrients
  2. White beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175203/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.