Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кускус (кулинария) и Бобы садовые

Сравнить

Инфографика

Кускус (кулинария) vs Бобы садовые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -87.8%
Содержит больше Селен +2650%
Содержит больше Кальций +125%
Содержит больше Железо +294.7%
Содержит больше Магний +287.5%
Содержит больше Фосфор +231.8%
Содержит больше Калий +232.8%
Содержит больше Цинк +80.8%
Содержит больше Медь +46.3%
Содержит больше Марганец +210.7%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 15% 6% 10% 6% 1% 8% 14% 11% 150%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 57% 23% 32% 18% 6% 13% 20% 35% 6%
Содержит меньше Натрий -87.8%
Содержит больше Селен +2650%
Содержит больше Кальций +125%
Содержит больше Железо +294.7%
Содержит больше Магний +287.5%
Содержит больше Фосфор +231.8%
Содержит больше Калий +232.8%
Содержит больше Цинк +80.8%
Содержит больше Медь +46.3%
Содержит больше Марганец +210.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B5 +462.1%
Содержит больше Витамин B6 +75.9%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +103.2%
Содержит больше Витамин B2 +233.3%
Содержит больше Витамин B3 +22.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +286.7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 3% 0% 0% 16% 7% 19% 23% 12% 12% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 17% 0% 0% 66% 32% 21% 23% 4% 7% 44% 0% 0%
Содержит больше Витамин B5 +462.1%
Содержит больше Витамин B6 +75.9%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +103.2%
Содержит больше Витамин B2 +233.3%
Содержит больше Витамин B3 +22.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +286.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +129.9%
Содержит больше Белки +26.6%
Содержит больше Жиры +212.5%
Содержит больше Вода +15.3%
Содержит больше Другое +246.2%
4% 23% 73%
Белки: 3.79 г
Жиры: 0.16 г
Углеводы: 23.22 г
Вода: 72.57 г
Другое: 0.26 г
5% 10% 84%
Белки: 4.8 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 10.1 г
Вода: 83.7 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше Углеводы +129.9%
Содержит больше Белки +26.6%
Содержит больше Жиры +212.5%
Содержит больше Вода +15.3%
Содержит больше Другое +246.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -79.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +373.4%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.02
25% 19% 56%
Насыщенные жиры: 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: 0.022 г
Полиненасыщенные жиры: 0.064 г
31% 4% 65%
Насыщенные жиры: 0.142 г
Мононенасыщенные жиры: 0.02 г
Полиненасыщенные жиры: 0.303 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -79.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +373.4%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.02

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кускус (кулинария) Бобы садовые
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кускус (кулинария) Бобы садовые Мнение
21.82g 6.5g Кускус (кулинария)
Белки 3.79g 4.8g Бобы садовые
Жиры 0.16g 0.5g Бобы садовые
Углеводы 23.22g 10.1g Кускус (кулинария)
Калорийность 112kcal 62kcal Кускус (кулинария)
Сахар 0.1g Бобы садовые
Клетчатка 1.4g 3.6g Бобы садовые
Кальций 8mg 18mg Бобы садовые
Железо 0.38mg 1.5mg Бобы садовые
Магний 8mg 31mg Бобы садовые
Фосфор 22mg 73mg Бобы садовые
Калий 58mg 193mg Бобы садовые
Натрий 5mg 41mg Кускус (кулинария)
Цинк 0.26mg 0.47mg Бобы садовые
Медь 0.041mg 0.06mg Бобы садовые
Марганец 0.084mg 0.261mg Бобы садовые
Селен 27.5µg 1µg Кускус (кулинария)
Витамин A 0IU 270IU Бобы садовые
Витамин A, RAE 0µg 14µg Бобы садовые
Витамин E 0.13mg Кускус (кулинария)
Витамин C 0mg 19.8mg Бобы садовые
Витамин B1 0.063mg 0.128mg Бобы садовые
Витамин B2 0.027mg 0.09mg Бобы садовые
Витамин B3 0.983mg 1.2mg Бобы садовые
Витамин B5 0.371mg 0.066mg Кускус (кулинария)
Витамин B6 0.051mg 0.029mg Кускус (кулинария)
Витамин B9, общий 15µg 58µg Бобы садовые
Витамин K 0.1µg Кускус (кулинария)
Триптофан 0.049mg 0.048mg Кускус (кулинария)
Треонин 0.1mg 0.178mg Бобы садовые
Изолейцин 0.147mg 0.215mg Бобы садовые
Лейцин 0.259mg 0.37mg Бобы садовые
Лизин 0.073mg 0.313mg Бобы садовые
Метионин 0.059mg 0.037mg Кускус (кулинария)
Фенилаланин 0.184mg 0.195mg Бобы садовые
Валин 0.162mg 0.235mg Бобы садовые
Гистидин 0.077mg 0.115mg Бобы садовые
Насыщенные жиры 0.029g 0.142g Кускус (кулинария)
Мононенасыщенные жиры 0.022g 0.02g Кускус (кулинария)
Полиненасыщенные жиры 0.064g 0.303g Бобы садовые

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кускус (кулинария) Бобы садовые
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
7%
Кускус (кулинария)
18%
Бобы садовые
Итоговая оценка минералов
22%
Кускус (кулинария)
21%
Бобы садовые

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 36mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.113g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кускус (кулинария)
Гликемический индекс продукта Кускус (кулинария) ниже (Разница - 14)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Бобы садовые
Бобы садовые содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.1g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Бобы садовые
Бобы садовые дешевле (Разница - $0.7)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Бобы садовые
Продукт Бобы садовые более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кускус (кулинария) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169700/nutrients
  2. Бобы садовые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170378/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.