Кускус (кулинария) или датский тесто - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами кускус (кулинария) и датский тесто
- Кускус (кулинария) содержит меньше калорий, чем датский тесто. Кускус (кулинария) содержит 112 калорий, в то время как датский тесто содержит 374 калорий.
- Кускус (кулинария) богаче селеном, но датский тесто богаче витамином B2, железом, фосфором, марганцем, витамином B9, витамином B1 и витамином B12.
- Датский тесто обеспечивает вас на 34% большим количеством насыщенных жиров от суточной нормы, чем кускус (кулинария).
- Кускус (кулинария) содержит меньше натрия.
- Датский тесто имеет более низкий гликемический индекс, чем кускус (кулинария).
Типы продуктов, используемые в этой статье: Couscous, cooked и Danish pastry, cheese.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +45.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +87.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +337.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +69% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +373.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +117.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +169.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +390.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +317.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +22% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +27.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +169.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +201.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +863% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +103.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +6800% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +300% |
| Содержит больше ХолинХолин | +509.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Жиры | 0.16g | 21.9g | 33% |
| Насыщенные жиры | 0.029g | 6.794g | 31% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.022g | 11.313g | 28% |
| Витамин B2 | 0.027mg | 0.26mg | 18% |
| Натрий | 5mg | 417mg | 18% |
| Железо | 0.38mg | 1.8mg | 18% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.064g | 2.575g | 17% |
| Селен | 27.5µg | 18.9µg | 16% |
| Калорийность | 112kcal | 374kcal | 13% |
| Фосфор | 22mg | 108mg | 12% |
| Марганец | 0.084mg | 0.351mg | 12% |
| Витамин B9 | 15µg | 60µg | 11% |
| Витамин B1 | 0.063mg | 0.19mg | 11% |
| Холестерин | 0mg | 23mg | 8% |
| Белки | 3.79g | 8g | 8% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.2µg | 8% |
| Витамин K | 0.1µg | 6.9µg | 6% |
| Витамин B3 | 0.983mg | 2mg | 6% |
| Углеводы | 23.22g | 37.2g | 5% |
| Медь | 0.041mg | 0.089mg | 5% |
| Цинк | 0.26mg | 0.7mg | 4% |
| Витамин A | 0µg | 35µg | 4% |
| Холин | 3.3mg | 20.1mg | 3% |
| Кальций | 8mg | 35mg | 3% |
| Клетчатка | 1.4g | 1g | 2% |
| Магний | 8mg | 15mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.371mg | 0.304mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.051mg | 0.04mg | 1% |
| Витамин E | 0.13mg | 0.35mg | 1% |
| Калий | 58mg | 98mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.1mg | 0% |
| Чистые углеводы | 21.82g | 36.2g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 2IU | 0% |
| Сахар | 0.1g | 6.95g | N/A |
| Триптофан | 0.049mg | 0.089mg | 0% |
| Треонин | 0.1mg | 0.293mg | 0% |
| Изолейцин | 0.147mg | 0.371mg | 0% |
| Лейцин | 0.259mg | 0.644mg | 0% |
| Лизин | 0.073mg | 0.43mg | 0% |
| Метионин | 0.059mg | 0.174mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.184mg | 0.402mg | 0% |
| Валин | 0.162mg | 0.412mg | 0% |
| Гистидин | 0.077mg | 0.205mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.79 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
23.22 г
Вода:
72.57 г
Другое:
0.26 г
Белки:
8 г
Жиры:
21.9 г
Углеводы:
37.2 г
Вода:
31.4 г
Другое:
1.5 г
| Содержит больше ВодаВода | +131.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +111.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +13587.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +60.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +476.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.029 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.022 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.064 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.794 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
11.313 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.575 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +51322.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3923.4% |
