Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Кускус (кулинария)
  5. Сравнить
  6. Кускус (кулинария) vs. Кастард

Сравнить продукты Кускус (кулинария) и Кастард

Сравнить

Инфографика

Кускус (кулинария) vs Кастард infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 2.4% 5.1% 14% 14% 7.1% 9.4% 0.65% 11% 150%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 42% 18% 13% 10% 14% 56% 11% 0.91% 33%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +11.8%
Содержит больше МедьМедь +36.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -94%
Содержит больше МарганецМарганец +1100%
Содержит больше СеленСелен +358.3%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше КальцийКальций +1637.5%
Содержит больше КалийКалий +256.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +96.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +490.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.6% 0% 16% 6.2% 18% 22% 12% 0% 0.25% 11% 1.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 11% 1.2% 36% 15% 51% 2.5% 42% 15% 65% 0.5% 6.8% 6.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +116.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +644.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +66.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +714.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +88.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +25.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +100%
Содержит больше ХолинХолин +257.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.061mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 23% 73%
Белки: 3.79 г
Жиры: 0.16 г
Углеводы: 23.22 г
Вода: 72.57 г
Другое: 0.26 г
4% 4% 18% 73%
Белки: 3.99 г
Жиры: 4 г
Углеводы: 17.6 г
Вода: 73.45 г
Другое: 0.96 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +31.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +2400%
Содержит больше ДругоеДругое +269.2%
Одинаковое количество вещества Белки ~3.99g
Одинаковое количество вещества Вода ~73.45g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 19% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.022 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.064 г
59% 32% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.032 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.127 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.312 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5022.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +387.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кускус (кулинария) Кастард
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кускус (кулинария) Кастард Мнение
Калорийность 112kcal 122kcal Кастард
Белки 3.79g 3.99g Кастард
Жиры 0.16g 4g Кастард
Витамин C 0mg 0.1mg Кастард
21.82g 17.6g Кускус (кулинария)
Углеводы 23.22g 17.6g Кускус (кулинария)
Холестерин 0mg 51mg Кускус (кулинария)
Витамин D 0IU 47IU Кастард
Магний 8mg 16mg Кастард
Кальций 8mg 139mg Кастард
Калий 58mg 207mg Кастард
Железо 0.38mg 0.34mg Кускус (кулинария)
Сахар 0.1g 4.82g Кускус (кулинария)
Клетчатка 1.4g 0g Кускус (кулинария)
Медь 0.041mg 0.03mg Кускус (кулинария)
Цинк 0.26mg 0.51mg Кастард
Фосфор 22mg 130mg Кастард
Натрий 5mg 84mg Кускус (кулинария)
Витамин A 0IU 182IU Кастард
Витамин A, RAE 0µg 52µg Кастард
Витамин E 0.13mg 0.06mg Кускус (кулинария)
Витамин D 0µg 1.2µg Кастард
Марганец 0.084mg 0.007mg Кускус (кулинария)
Селен 27.5µg 6µg Кускус (кулинария)
Витамин B1 0.063mg 0.061mg Кускус (кулинария)
Витамин B2 0.027mg 0.22mg Кастард
Витамин B3 0.983mg 0.132mg Кускус (кулинария)
Витамин B5 0.371mg 0.699mg Кастард
Витамин B6 0.051mg 0.064mg Кастард
Витамин B12 0µg 0.52µg Кастард
Витамин K 0.1µg 0.2µg Кастард
Витамин B9 15µg 9µg Кускус (кулинария)
Холин 3.3mg 11.8mg Кастард
Насыщенные жиры 0.029g 2.032g Кускус (кулинария)
Мононенасыщенные жиры 0.022g 1.127g Кастард
Полиненасыщенные жиры 0.064g 0.312g Кастард
Триптофан 0.049mg 0.082mg Кастард
Треонин 0.1mg 0.192mg Кастард
Изолейцин 0.147mg 0.207mg Кастард
Лейцин 0.259mg 0.337mg Кастард
Лизин 0.073mg 0.214mg Кастард
Метионин 0.059mg 0.091mg Кастард
Фенилаланин 0.184mg 0.173mg Кускус (кулинария)
Валин 0.162mg 0.233mg Кастард
Гистидин 0.077mg 0.092mg Кастард
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.003g Кастард

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кускус (кулинария) Кастард
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) vs Отруби сырые
Отруби сырые
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) vs Коричневый рис
Коричневый рис
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) vs Овёс посевной
Овёс посевной
Кастард
Кастард vs Мусс
Мусс
Кастард
Кастард vs Пудинг
Пудинг
Кастард
Кастард vs Рисовый пудинг
Рисовый пудинг

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
7%
Кускус (кулинария)
19%
Кастард
Итоговая оценка минералов
22%
Кускус (кулинария)
21%
Кастард

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 51mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.72g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 79mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.003g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) дешевле (Разница - $0.2)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кастард
Гликемический индекс продукта Кастард ниже (Разница - 30)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Кастард
Продукт Кастард более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кускус (кулинария) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169700/nutrients
  2. Кастард - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168773/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.