Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Кускус (кулинария)
  5. Сравнить
  6. Кускус (кулинария) vs. Копченый лосось

Сравнить продукты Кускус (кулинария) и копченый лосось

Сравнить

Инфографика

Кускус (кулинария) vs Копченый лосось infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 2.4% 5.1% 14% 14% 7.1% 9.4% 0.65% 11% 150%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 3.3% 15% 32% 77% 8.5% 70% 88% 2.2% 177%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.3%
Содержит больше МарганецМарганец +394.1%
Содержит больше МагнийМагний +125%
Содержит больше КальцийКальций +37.5%
Содержит больше КалийКалий +201.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +123.7%
Содержит больше МедьМедь +461%
Содержит больше ЦинкЦинк +19.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +645.5%
Содержит больше СеленСелен +17.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 2.6% 0% 16% 6.2% 18% 22% 12% 0% 0.25% 11%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 8.7% 27% 257% 5.8% 23% 89% 52% 64% 408% 0.25% 1.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +173.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +650%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +938.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +274.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +380.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +134.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +445.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0.1µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кускус (кулинария) Копченый лосось DV% diff.
Витамин B12 0µg 3.26µg 136%
Витамин D 0 IU 685 IU 86%
Витамин D 0µg 17.1µg 86%
Белки 3.79g 18.28g 29%
Натрий 5mg 672mg 29%
Витамин B3 0.983mg 4.72mg 23%
Медь 0.041mg 0.23mg 21%
Фосфор 22mg 164mg 20%
Витамин B6 0.051mg 0.278mg 17%
Холин 3.3mg 89mg 16%
Витамин B5 0.371mg 0.87mg 10%
Селен 27.5µg 32.4µg 9%
Углеводы 23.22g 0g 8%
Холестерин 0mg 23mg 8%
Витамин E 0.13mg 1.35mg 8%
Жиры 0.16g 4.32g 6%
Железо 0.38mg 0.85mg 6%
Клетчатка 1.4g 0g 6%
Витамин B2 0.027mg 0.101mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.064g 0.995g 6%
Мононенасыщенные жиры 0.022g 2.023g 5%
Насыщенные жиры 0.029g 0.929g 4%
Калий 58mg 175mg 3%
Витамин A 0µg 26µg 3%
Марганец 0.084mg 0.017mg 3%
Витамин B1 0.063mg 0.023mg 3%
Витамин B9 15µg 2µg 3%
Магний 8mg 18mg 2%
Калорийность 112kcal 117kcal 0%
Чистые углеводы 21.82g 0g N/A
Кальций 8mg 11mg 0%
Сахар 0.1g 0g N/A
Цинк 0.26mg 0.31mg 0%
Витамин K 0.1µg 0.1µg 0%
Триптофан 0.049mg 0.205mg 0%
Треонин 0.1mg 0.801mg 0%
Изолейцин 0.147mg 0.842mg 0%
Лейцин 0.259mg 1.486mg 0%
Лизин 0.073mg 1.679mg 0%
Метионин 0.059mg 0.541mg 0%
Фенилаланин 0.184mg 0.714mg 0%
Валин 0.162mg 0.942mg 0%
Гистидин 0.077mg 0.538mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.183g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.267g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.073g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 23% 73%
Белки: 3.79 г
Жиры: 0.16 г
Углеводы: 23.22 г
Вода: 72.57 г
Другое: 0.26 г
18% 4% 72% 5%
Белки: 18.28 г
Жиры: 4.32 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72 г
Другое: 5.4 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +382.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +2600%
Содержит больше ДругоеДругое +1976.9%
Одинаковое количество вещества Вода ~72g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 19% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.022 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.064 г
24% 51% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.929 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.995 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +9095.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1454.7%

Другие также сравнивают

Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) vs Отруби сырые
Отруби сырые
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) vs Коричневый рис
Коричневый рис
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) vs Овёс посевной
Овёс посевной
Копченый лосось
Копченый лосось vs Лосось сырая
Лосось сырая
Копченый лосось
Копченый лосось vs Чёрная икра
Чёрная икра
Копченый лосось
Копченый лосось vs Сардина
Сардина

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кускус (кулинария) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169700/nutrients
  2. Копченый лосось - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173687/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.