Кускус (кулинария) или меласса - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами кускус (кулинария) и меласса
- Меласса содержат больше калорий, чем кускус (кулинария). В то время как меласса содержат 290 калорий, кускус (кулинария) содержит только 112 калорий.
- Кускус (кулинария) имеет больше селена и клетчатки, однако меласса содержат больше марганца, магния, железа, меди, витамина B6, калия, кальция и витамина B5.
- Меласса покрывают вашу дневную потребность в марганце на 63% больше, чем кускус (кулинария).
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Couscous, cooked и Molasses.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -86.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +54.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +2925% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2462.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +2424.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1142.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +1087.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +11.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +40.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1721.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +53.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1250% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +116.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1213.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +303% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.084mg | 1.53mg | 63% |
| Магний | 8mg | 242mg | 56% |
| Железо | 0.38mg | 4.72mg | 54% |
| Медь | 0.041mg | 0.487mg | 50% |
| Витамин B6 | 0.051mg | 0.67mg | 48% |
| Калий | 58mg | 1464mg | 41% |
| Кальций | 8mg | 205mg | 20% |
| Селен | 27.5µg | 17.8µg | 18% |
| Углеводы | 23.22g | 74.73g | 17% |
| Фруктоза | 12.79g | 16% | |
| Витамин B5 | 0.371mg | 0.804mg | 9% |
| Калорийность | 112kcal | 290kcal | 9% |
| Белки | 3.79g | 0g | 8% |
| Клетчатка | 1.4g | 0g | 6% |
| Витамин B9 | 15µg | 0µg | 4% |
| Витамин B2 | 0.027mg | 0.002mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.063mg | 0.041mg | 2% |
| Холин | 3.3mg | 13.3mg | 2% |
| Натрий | 5mg | 37mg | 1% |
| Витамин E | 0.13mg | 0mg | 1% |
| Фосфор | 22mg | 31mg | 1% |
| Жиры | 0.16g | 0.1g | 0% |
| Чистые углеводы | 21.82g | 74.73g | N/A |
| Сахар | 0.1g | 74.72g | N/A |
| Цинк | 0.26mg | 0.29mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.983mg | 0.93mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.029g | 0.018g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.022g | 0.032g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.064g | 0.05g | 0% |
| Триптофан | 0.049mg | 0% | |
| Треонин | 0.1mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.147mg | 0% | |
| Лейцин | 0.259mg | 0% | |
| Лизин | 0.073mg | 0% | |
| Метионин | 0.059mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.184mg | 0% | |
| Валин | 0.162mg | 0% | |
| Гистидин | 0.077mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.79 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
23.22 г
Вода:
72.57 г
Другое:
0.26 г
Белки:
0 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
74.73 г
Вода:
21.87 г
Другое:
3.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +60% |
| Содержит больше ВодаВода | +231.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +221.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1169.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.029 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.022 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.064 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.018 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.05 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +28% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -37.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +45.5% |
